Poradna: Creatine Monohydrate Fair Power^®

Dobrý den, pokud se nejedná o vlhké hrudky, můžete kreatin dále bez problémů použít.

Dobrý den, ne, v kreatinu laktóza není. Laktózu zpravidla najdete ve většině proteinových suplementů, ve většině gainerů, v řadě fitness potravin a podobně, nicméně do kreatinu nemá, jak by se dostala.

Dobrý den, kreatin stále mnoho odborníků na výživu považuje za potréninkovy suplement. Právě v této době je velmi vhodná konzumace rychlých sacharidů. Je to právě glukopur či maltodextrin. V praxi se spíše používají gainery, kde je většinou mix více sacharidů.

Ve dnech volna, pokud nechcete zbytečně konzumovat vyšší množství sacharidů, stačí sacharidy z běžné stravy.

Kreatin patří mezi nejoblíbenější a nejúčinnější suplementy. Pokud bych měla obecně zvolit vhodnou variantu, bude to protein + kreatin.

Dobrý den, použití kreatinu po tréninku je zcela v pořádku. Ve dnech volna ho zařaďte v podstatě kdykoli během dne. Tudíž není nutné ranní použití.

Dobrý den, stačit by mělo 5 g denně, ale je pravdou, že těžší cvičenci často používají dávkování vyšší, a to 2krát 5 g denně (před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a večer ).

Dobrý den, kreatin může tlak ovlivnit. Použití kreatinu můžete případně probrat s lékařem nebo při jeho zařazení musíte pečlivě sledovat, jak budete na kreatin reagovat.

Dobrý den, kreatin poskytuje svalům rychlou energii pro jejich práci. Tudíž vám umožní tvrději trénovat. Aby se to projevilo na nárůstu svalové hmoty, musíte se také odpovídajícím způsobem stravovat. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Ze suplementů se dle potřeby bude hodit zejména protein či gainer.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Whey Cream 100 Fair Power^®

549 Kč

Skladem > 25 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, dobrou volbou může být  All in One Fair Power^® plus kreatin. Samozřejmě se musíte snažit o co nejlepší stravu -  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

All in One Fair Power^®

1.349 Kč

Skladem > 100 ks

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, uvedený způsob dávkování je jedna z možností, která se běžně používá. Případně můžete délku užívání protáhnout na cca dva až tři měsíce.

Tento kreatin je kvalitní a bez obav ho můžete použít.