Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, jedná se o základní a velmi účinnou kombinaci, její použití mohu jednoznačně doporučit.

Doporučuji přečíst tyto články o proteinech a gainerech a tento o potréninkovém nápoji.

Případné doplňující dotazy rádi zodpovíme.

Dobrý den, kreatin můžete zařadil kdykoliv během dne.

Dobrý den, přibírat musíte hlavně pomocí běžné stravy, tedy musíte se odpovídajícím způsobem stravovat. Podrobnosti o výživě naleznete zde.

Pokud necvičíte pravidelně, je užívání kreatinu zbytečné. Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k snídani či svačině.

Dobrý den, použijte 300 - 500 ml tekutiny.

Dobrý den, nejméně hydratuje CEE. S kreatinem můžete kombinovat libovolný NO suplement.

Dobrý den, přidal bych cca 20 g glukopuru.

Dobrý den, po cvičení je mnohem vhodnější a účinnější použití rychlých sacharidů, dextróza či maltodextrin. Záleží jen na vás, které variantě dáte přednost.

Dobrý den, Mutant Mass zařaďte vždy po tréninku, kreatin v dávce 2x 5 g denně například ráno a po tréninku společně s gainerem. Bcaa zařaďte vždy před tréninkem.

Já bych k tomu nějaké sacharidy doporučil dávat, když už ne vyloženě ve formě glukózy (např. Glukopur) tak alespoň nějaký sladký ovocný džus. Samozřejmě pokud ani to neuděláte, creatin svoji práci odvede, ale ne tak dobře, jako kdyby tam cukry navíc byly.

Glukopur - hroznový cukr

90 Kč

Není skladem

Dobrý den, ano, kreatin lze používat i při redukční dietě.