Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, po tréninku dávkujte až 0,8 g sacharidů na  kg TH, během dne bude dostačující 20-30 g sacharidů. Použijte cca 300 ml vody.

Dobrý den, v dnešní době se více upřednostňuje konstantní dávkování, tedy dávkování doporučené v popisu tohoto kreatinu. Záleží jen na vašem rozhodnutí, kterou variantu zvolíte.

Dobrý den, pokud jste zdráv, je kreatin zcela bezpečný doplněk stravy.

Dobrý den, k určitm ztrátám hmoty dochází i bez vysazení kreatinu, stačí pár dní více trénovat a něco méně se napít a najíst a hned může být pár kilogramů dole. Další den vše doženete a je vše v původním stavu. Žádných výrazných změn se nemusíte vůbec obávat.

Dobrý den, ideální je rozpustit kreatin v nápoji s obsahem sacharidů, např. gainer, voda s maltodextrinem atd.

Dobrý den, ideální je rozpustit kreatin v nápoji s obsahem sacharidů, např. gainer, voda s maltodextrinem atd.

Dobrý den,

pokud hledáte i to správné „nakopnutí“ do tréninku, tak doporučuji Hell NO Gel. Jestli hledáte pouze produkt pro navýšení síly a výdrže, tak volte kreatin, např. CM Creapure.

Hellgel^®

43 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, v tomto případě bych od kreatinu příliš neočekával. Vzhledem k jeho ceně bych doporučil jedno balení vyzkoušet a sám posoudíte jestli vám v něčem pomohl.

Dobrý den, zcela bez obav můžete použít dávkování doporučené výrobcem.

Dobrý den, současné použití gineru a kreatinu je naprosto v pořádku. Pro dosažení maximální účinnosti a vstřebatelnosti je kreatin třeba užívat společně se sacharidy. Lze ho míchat i v mléce, ale po tréninku je vhodnější použít vodu.