Poradna: Creatine HCl

Dobrý den, stále bych se držel doporučení, dávkovat denně minimálně 3 g čisteho kreatinu.

Dobrý den, v den tréninku bych dávkoval 5 g po tréninku. Ve dnech volna 5 g v podstatě kdykoliv během dne. Tedy celkově 7 cps.

Dobrý den, kreatin je pro maximální účinnost třeba užívat každý den. Je vhodné užít minimálně 3 g kreatinu. Tudíž doporučuji dávkovat 5 cps po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv.

Spíše bych dávkoval po každém tréninku minimálně 2 až 3 g.

Dobrý den, běžně se dávkuje každý den cca 5 g kreatinu. V tomto případě tedy cca 6 cps.

Dobrý den, kreatin se obecně doporučuje cyklovat. Tedy cca 2 až 3 měsíce užívání a následně se zařadí měsíční volno. Možné je i dlouhodobější užívání.

Minimální dávkování bude 4 až 5 cps. V den tréninku ideálně po tréninku.

Dobrý den, obecně se dnes poměrně často volí konstantní dávkování. Tudíž každý den dávkuje stejné množství keratinu.

Dobrý den, baohužel ho aktuálně nemá ani výrobce, čekáme tedy na informaci, zdali a kdy jej zařadí do výroby. Jakmile by se tak stalo a měli bychom ho skladem, napíšeme Vám na e-mail.

Dobrý den, obecně je kreatin spíše považován za potréninkový suplement, ale zařadit ho lze I před tréninkem či kdykoliv během dne.

Dobrý den, je třeba vycházet z toho, že drtivá většina studií se týká monohydrátu. I právě proto je monohydrát považován za nejlepší volbu.

Pokud vám z jakéhokoli důvodu nevyhovuje, můžete vyzkoušet jinou formu kreatinu.