Ideálně po výkonu se sacharidy. Pokud by vám to nevyhovovalo, může to být v podstatě kdykoliv během dne. Dávkování BufferCell jste popsal přesně.
Dobrý den, doporučuji dávkovat každý den minimálně 5 g kratinu. V den tréninku po zátěži, např. s Hero. Ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne. Také bych ještě ke kratinu přidal BufferCell Complex - beta alanin + L-histidin + vápník. Oba suplenty budou společně fungovat velmi dobře.
Dobrý den, ano, kreatin mohou, a také zcela běžně užívají i ženy. Vyzkoušejte každý den dávkovat 3 g kreatinu.
sobota | DNES | nejsme na příjmu |
neděle | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 | |
středa | 07:30 - 14:30 |