Poradna: Kreatin

Dobrý den, ano, jedná se o jeden z nejprozkoumanějších suplementů a žádné riziko nebylo prokázáno ani u dlohodobého užívání.

Dobrý den, nic se neomezí, těle se jen vrátí do stavu před uživáním kreatinu.

Dobrý den, v tomto věku považuji zařazení kreatinu za předčasné. Dle potřeby použijte protein či gainer.

Professional WPC 80

1.089 Kč

Není skladem

Compress B. I. G.

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, ano, kreatin můžete použít i při sacharidových vlnách.

Dobrý den, kreatin se dlouhodobě užívat může, nicméně po určité době dojde v těle k masymálnímu nasycení a jeho další užívání už jeho hladinu nezvýší. proto se doporučují kreatinové cykly. Nicméně i dlouhodobé užívání malých dávek, například 5g denně je zcela v pořádku.

Dobrý den, kombinace je v pořádku. Osobně bych doporučil kreatin monohydrát.

Dobrý den, obě látky se vhodněje doplňují, tudíž je kombinace v pořádku.

Dobrý den, je úplně jedno, zda je kreatin v tabletách či prášku, pořád je to kreatin. Tedy účinnost je stejná.

Dobrý den, jedna dávka krearinu je 5 g. Po tréninku ho užívejte společně s gainerem (ten dávkujte dle tělesné hmotnosti a náročnosti tréninku ), před tréninkem můžete kreatin opět přidat ke gaineru nebo ho rozpustit v džusu či jiném nápoji s obsahem sacharidů, např. voda a 3O g maltodextrinu.

Dobrý den, takto na dálku nejde opravdu říci nic bližšího. Požádejte ve fitness centru odborný personál, aby to posoudil a poradil vám.