Poradna: Kreatin

U každého výrobku je uveden obsah CEE v jedné cps. To vám stačí k tomu, abyste si to bez problémů spočítal.

Dobrý den, CEE užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Celková denní dávka je 3 g CEE.

Kreatin užívejte cca 2 měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Dobrý den, monohydrát je základní forma kreatinu a CEE je sloučeninou kreatinu a esteru. CEE by měl být dle výrobců účinnější.

Pokud se jedná o stejnou formu kretinu, je jedno, zda je v kapslích či prášku. Účinnost je stejná.

Dobrý den, pro dosažení maximální účinnosti je určitě vhodné kreatin užívat společně se sacharidy. Dostačující bude džus, sladká limonáda atd.

Dobrý den, doporučil bych kreatin monohydrát, např.  Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Není skladem

Dobrý den, u všech uvedených suplementů je vhodné použít cyklování. Grenade bych užíval 4-6 týdnů a pak zařadil 3-4 týdnů pauzu. Tribulus a kreatin užívejte cca dva měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.

Dobrý den, kreatin žádnou speciální stravu nepotřebuje. Pokud se ovšem snažíte nabírat svalovou hmotu, musíte se stravovat tak, abyste tělu dodával pravidelně dostatek všech živin.

Dobrý den, kreatin lze užívat i při redukčním tréninku, dodá svalům energii pro jejich práci. Doporučil byc např.  Creatin Fair Power.

Creatine Monohydrate

399 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, při tomto rozložení bude vhodné odcvičit jednu partii a pak pokračovat druhou.

Pokud nemůžete, bude třeba snížit zátěž nebo prodloužit přestávky mezi sériemi.

V případě jiného rozložení partií lze samozřejmě použít i jiné tréninkové metody. Více informací naleznete zde.

Dobrý den, jedná se o zcela běžný NO doplněk s obsahem argininu a doporučil bych zvolit spíše nějaký komplexní a za přijatelnou cenu, například E.NOX Shock.

E.nox^® Shock

699 Kč

Není skladem