Poradna: Kreatin

Dobrý den, podrobnosti se dozvíte v tomto článku.

Dobrý den, můžete použít libovolný suplement, který neobsahuje kreatin, např. HMB.

Pokud se budete vhodně stravovat a trénovat, nemusíte se ztráty svalové hmoty obávat.

HMB (kapsle)

545 Kč

Není skladem

Dobrý den, samozřejmě, že nevadí. Pro dosažení maximální účinnosti kreatinu je třeba také přidat sacharidy, nař.  MALTOX 100 - Maltodextrin EU. Potréninkový nápoj je podrobně rozebrán v tomto článku.

MALTOX 100 - maltodextrin EU

140 Kč

Není skladem

Dobrý den, takto jednoduše to bohužel nefunguje. Pokud chcete nabírat, musíte dosáhnout energetického nadbytku, tedý více energie přijímat než vydávat. Při hubnutí je tomu přesně naopak.

Dobrý den, ano, cyklování je u kretainu velmi vhodné. Teoreticky můžete takto užívat kreatin stále dokola, ale obecně bych ho použil zejména v objemové přípravě.

Dobrý den, pokud byl vhodně skladován (zejména se jedná o vlhkost ), je předpoklad, že bude v pořádku.

Dobrý den, kreatin je jeden z nejprozkoumanějších doplňků sportovní výživy a ani při dlouhodobém užívání nejsou doloženy žádné nežádoucí účinky.

Dobrý den, kreatin má poměrně hodně pozitivních účiniků, ale rozhodně nemůžete počítat s tím, že by zásadně ovlivnil regeneraci kloubů . K tomu se používají jiné suplementy - kloubní výživa.

Dobrý den, po tréninku se doporučuje užít protein a sacharidy, podrobně je to popsáno v tomto článku. Do tohoto nápoje ještě přidejte kreatin, např.  Creatin Fair Power.

Creatine Monohydrate

399 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, osobně bych použil klasický monohydrát. Dávkujte před a po tréninknu a ve dnech volna ráno.

Creatine Monohydrate

399 Kč

Skladem > 1000 ks