Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

vaclav, 21. 11. 2016

Jak brát kreagenic ve dnech volna

Dobrý den, ve dnech volna ho užívejte např. ráno, ale v podstatě je možné užití kdykoliv během dne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honza, 16. 11. 2016

Chtěl byvh se zeptat jak dávkovat kreatin s gainerem díky moc za odpoved

Dobrý den, gainer zejména po tréninku společně s kreatinem a samotný kreatin také např. před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Dan, 16. 11. 2016

Dobry den, vazim 77kg a merim 182 cm po 2 mesicich cviceni sem zvazil ze bych chtel zacit nabrat rychlejc svalovou hmotu a prpto zvazuji ze su koupim kreatin + bcaa pro ochranu svalu. Prosim o radu jak kombinovat. Jestli muzu smichat kreatin s bcaa do sejkru a pit v treninkovy dny pred a po treninku a v netreninkovy dny rano a odpoledne. A kolik gramu mam brat. Nebo jak to kombinovat. Diky za odpoved.

Dobrý den, pokud budete nabírat a tomu bude odpovídat také vaše strava, bude svalová hmota chráněna nábytkem energie.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet komplexní Hero. Hero dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. dopoledne a ve dnech volna dopoledne a odpoledne.

Hero má tu výhodu, že v jednom balení jsou obsaženy všechny důležité látky podporující růst a regeneraci svalové hmoty.

Hero

1.999 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 10. 11. 2016

Dobrý den, chci se zeptat. Kdysi jsem cvičil a pak jsem kvůli úrazu a dlouhodobé neschopnosti přestal a hodně zhubl. Nyní chci začít cvičit znovu a chci se poradit, jaký kreatin byste mi doporučili. Nechci ho začít užívat hned samozřejmě, ale dopředu si chci vše rozplánovat/rozpočítat. Je mi 24 a na svých 180cm vážím pouhých 65kg. Chtěl bych se dostat zpět na 80. Cvičit bych chtěl 3-4x týdně. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, doporučuji osvědčený kreatin monohydrát, např. Creatine Creapure^®. Dávkujte jednou denně 5 g, např. po tréninku a ve dnech volna ráno.

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Slávek, 09. 11. 2016

Dobrý den. Potřebuji konzultaci. Ráno dávkuji protein + Krealkalyn, Před tréninkem L- Carnitine, po tréninku Krealkylyn + protein. Cvičím dlouhodobě 3- 4 x týdně. Jde mi spíš o experimentování ale nerad bych aby se nějaké suplementy mezi sebou neshodli. 178/92 věk 42 let. Větší podíl svalové hmoty než tuku. Děkuji za odpověď. S.

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 09. 11. 2016

Dobry den, merim 178cm a vazim 83Kg. Cvicim 4-5x tydne. Chci se zeptat na davkovani kreatinu monohydratu navecer. Pouzivam i nocni protein a potreboval bych vedet, s jakymi rozestupy davkovat . ? Diky za odpoved.

Dobrý den, kreatin lze dávkovat společně s proteinem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukas, 31. 10. 2016

Dobry den, Merim 187cm, vazim cca 87kg, cvicim 3x tydne (2x crossfit a 1x plavani). Pred treninkem si davam 1x davku CFM Instant Whey 80 + 2 tablety Thermogenic Extreme Fair Power. Po treninku potom znovu protein + 5 tablet BCAA 2:1:1 Pure. V netreninkove dny neberu nic. Snazim se shodit tuky na brise (nic vyrazneho) a vice nabrat svaly. Chtel bych poprosit jestli mam zaradit kreatin (kdyz ano, tak jaky) a nebo pripadne upravit soucasne davkovani? Dekuji.

Dobrý den, pokud chcete redukovat tuk, musí být energetický příjem deficitní. V tomto režimu ovšem nelze nabírat svalovou hmotu.

Před tréninkem dávkujte BCAA a po tréninků protein. Dle potřeby protein používejte i ve dnech volna. Kreatin zařadit můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

michal, 28. 10. 2016

Dobry den, potreboval bych radu ohledne druhu kreatinu. Zkousel jsem klasicky monohydrat, creapure i alkalyn v sypke forme a pokazde jsem nebyl schopen dobrat cele baleni z duvodu bolesti bricha a nevolnosti prave po davce kreatinu. Doporucil by jste mi nejaky jiny, pripadne kvalitnejsi a nebo uplne vysadit?

Dobrý den, bohužel toto se občas u monohydrátu stává, a to zejména při užívání nalačno. Pokud se kreatin užije po jídlo, může to tento problém eliminovat.

Další možností je vyzkoušet použít CEE - Creatin Ethyl Ester Fair Power^®.

Creatin Ethyl Ester Fair Power^®

399 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

zdenek, 27. 10. 2016

Dobrý den, chtěl bych doporučit nějaký suplement pro nárust svalové hmoty.Tělo mám docela vyrýsovaný, ale chtěl bych nabrat měřím 178cm vážím 67Kg cvičím, ale věk 52 let úbytek testosteronu-lze to ještě? Denní přísu kalorii je cca 2500.děkuji

Dobrý den, můžete vyzkoušet použít Hero v kombinaci s tribulusem - Tribulus Terrestris 90 Fair Power^®. Hero můžete dávkovat 2krát denně, a to po tréninku a dopoledne. Ve dnech volna dopoledne a odpoledne.

Hero

1.999 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Tribulus Terrestris 90 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Robert, 21. 10. 2016

Dobrý den jaký je rozdíl mezi normálním křesťanem a kre alkalinem? V čem je + a včem - předem moc děkuji

Dobrý den, kre alkalyn je kombinací původního kreatin monohydrátu s jedlou sodou (soda bikarbona).

Soda bikarbona zvyšuje v kre alkalynu jeho pH a ten získává silně zásaditou povahu (pH 12) a tato vlastnost zabraňuje extrémně kyselému prostředí v žaludku přeměňovat kreatin v neúčinný a odpadový kreatinin.

Mnohydrát je zakladní forma kreatinu, která je dostatečně stabilní a poměrně hodně uživatelů ji považuje za nejúčinnější formu kreatinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...212223...315