Poradna: Kreatin

Po tréninku doporučuji  Hero a během dne dle potřeby protein, např. Whey Cream 100 Fair Power^®

Whey Cream 100 Fair Power^®

1.299 Kč

Není skladem

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a kolik Vám je let?

Dobrý den, užití monohydrátu neznamená automaticky nadýmání. Většinově užití monohydrátu žádné problémy nepřináší. Pokud jste ho nezkoušel, doporučuji jeho otestování. Vyzkoušejte Mega Creatine.

V případě, že testování proběhlo a byl jste nespokojen, je další variantou např.  Creatin Ethyl Ester Fair Power^®.

Také je třeba brát v potaz, že případné nadýmání u monohydrátu lze zmírnit nižším dávkováním a dávkováním po jídle.

Mega Creatine

306 Kč

Není skladem

Creatin Ethyl Ester Fair Power^®

399 Kč

Není skladem

Dobrý den, doporučuji monohydrát, např. Creatine Creapure^®.

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu. Přesto se obě látky běžné kombinují a dle referencí uživatelů, je kombinace funkční.

Dobrý den, dávkování je vždy závislé na Vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze užít v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, ano, společná konzumace proteinu a kreatinu je v pořádku.

Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a stejně tak i BCAA. V obouch případech je jedna dávka 5 g. Ve dnech volna lze dávkovat jen kreatin a to ráno a odpoledne.

Dobrý den, oba suplementy můžete zcela bez problému kombinovat. Vhodně se navzájem doplňují.

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat před a po tréninku nebo jen po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne nebo jen ráno. Spalovač se nejčastěji užívá před tréninkem.