Poradna: Proteiny

Chci se zeptat jestli je tento jidelnicek vhodny, trochu jsem okoukal od ronniho: 6:00- snídaně: a/ Ovesné vločky, banán, mléko b/ Ochucené müsli, mléko c/ Rýže s ovocem, mléko d/ Cornflakes, mléko e/ Piškoty, mléko +multivitamin 8:45- minisváča: rohlík 9:40- minisváča: tvaroh 12:00- minisváča: rýžové chlebíčky 13:30- oběd: neovlivním 16:00- minisváča: 19:00, nebo po tréninku- minisváča: 2banány nebo 1banán+gainer a to v po, st, pá, víkendy podle potřeby 21:00-22:00- večeře: Maso (kuřecí, hovězí, ryba) Rýže (těstoviny) + multivitamin před spaním: tvaroh

mam takovy problem asi pred pul rokem sem se dostal do deprese a zhubnul sem ze 70kg na 60kg asi bechem 2mesicu,ztratil sem všechny svaly co jsem mel,a ikdyž sem byl i tak hubeny tak sem mel vždy dobrou kondici zvladnul sem udelat 50kliku na 1ruce a po 5minut zkoro znovu a ted neudelam ani 5kliku! tak kdyby jste vedel nejakou radu jak vratit kondici nebo co by to mohl bejt ta problem protože od ty doby nejsem schopen skoro pracovat po jake koliv namaze musim 2dny odpočivat!je me 30roku a kourim 30cigaret

Dobrý den,rad bych se zeptal kolikrat týdne bych mnel procvicovat bricho abych pak pri rýsovaní(odbouravaní podkozniho tuku),abych tam neco mnel a kolik serii a opakovaní je vhodný?Uz jsem si cetl par vasich clanku na vasem webu ale nekde pisete neco jineho tak bych to chtel uvest na pravou míru = ) 

dobrý den chci se ještě zeptat na anabolika anabolic halo a gakic hardcore jaky podle Vas jsou,dekuji

Dobrý den,užívám CEE a GMM4000 cvičím 2xtýdně a 1xtýdně hraji squash.Jde mi o nabrání hmoty měl užívat i nějaký protein nebo je to zbytečné s touto kombinací?Děkuji za odpověď.

Dobrý den, rád bych se poradil, jaký protein nebo značku zakoupit. Cvičím několik let, nic jsem neužíval. Mám 174cm a 82kg bez tuku, rád bych ještě něco málo přibral. Jinak mě trápí vysoký tlak. Předem děkuji za odpověď.

je my 28 mam 170cm a 60kg a chtel bych 10kg pribrat a neco na zvyšeni hladiny testosteronu

Dobrý den,chtel bych poradit cvicim uz 2mesice ale ne a ne pribrat mam 178cm a vazim 66 potrebuji pribrat co nejrychleji chodim do boxu a potrebuji 4kila na horu jaky protein a jaky kreatin byste ni doporuci? dekuji

Dobrý den! Chtěl bych se zeptat, jestli máte v nabídce nějaký sojový protein. Dále bych se chtěl zeptat proč se sojový protein doporučuje po tréninku vypít až cca po 45 minutách. Mohl bych sojový protein smíchat se syrovátkovým proteinem?

Dobrý den,chtěl bych se zeptat na to jestli je vhodné zařadit nějaký proteinový doplněk a jaký byste mi doporučili? Chodím třikrát týdně do posilovny(hodina posilování a pak 30 minut běh nebo kolo) a dvakrát týdně hodina plavání. Mám 176cm a z 90 už jsem to stáhl 80 kilo a chtěl bych nějaký ten přebytečny tuk ještě shodit tak si před cvičením dávám L-Carnitin a po cvičení BCAA.Ale přes den nemám takový příjem bílkovin jaký by měl asi být.Ráno nějaké cereálie,oběd většinou kuřeci nebo ryby + rýže atd a večer zelenina,jogurt sýr a tak.Mezi tím zelenina a ovoce. Je nutné přidávat ještě bílkoviny a kdyžtak kolik a jak je dávkovat?Děkuji