Poradna: Proteiny

Dobrý den! chci se zeptat za jak dlouho mi naroste svalová hmota když 3x týdně chodím do posilovny a plus mínus každý drhý den chodím plavat(kraul,prsa)Děkuju za odpověď!

Opět přeji dodrý den. Chtěl bych poradit zda jednám správně následovně: jelikož to mam od nejbližšího fitka (jak ste mi poradil) opravdu daleko, snažil sem se improvizovat: každý den ve plus mínus 3 hodiny posiluji nasledující sestavou cviků: 20x v rovném předklonu a rukama do EL pod sebou tenma směrem nahoru(na široký sval zadový,ramenní svaly) -1 min pauza- 20x klasicky bicepsy v mírném roskroceni narovnany ratle a podsanezé bčicho,-1 min- 20x v rovnem postoji z rukama podél těla je po bocích nahoru zvedam(na ramení svaly. todle udělám v 3-4 seriích. potom ještě 30 kliků, 50 sklapovaček(mimochodem k těm sklapovačkám, vsiml sem si ze viditelne posiluji jen vrchni brisni svaly a chtel bych zjistit jak mam posilovat ty dolí prosím) + to že každý druhý den chodím plavat, plavu na prsa kluvi kondici rozšířenému hrudníku,prsním,zádoným svlaum a oběmu plic. chtěl bych jak uz sem říkal vědět delam-li správně,jestli si tím spíš neublužuji.. A za jak dlouho si z tímdle tempem příjdu na lepši vzhled. slyšel sem že poznat to pujde za 8-10 týdnů ale to se mi zdá absurdní. (věk:15,4 výška:182cm váha:63,4kg) plan sem vykoumal sam. moc děkuju za odpověď.

dobry den myslite ze bych mohl brat goliath a mega mass4000 najednou?? a poradil by ste mi naky jidelnicek aby to tak nak fungovalo??diky naschledanou

Dobrý den, Chtel jsem se zeptat jaky byste mi doporučil objemový protein? Pak me také zajímá jaký je rozdíl v proteinu Od promilu a třeba Allwhey proteinu. Je méně kvalitní nebo se liší pouze cenou? děkuji

Dobrý den, chtěla bych poradit: trénuji 3xtýdně thaibox, 2x-3xtýdně mám další aktvitu, většinou aerobního charakteru (běh,kolo,concept2),snažím se hubnout, což se mi daří, ale přijde mi, že nestíhám regenerovat svaly, proto uvažuji, co brát za doplněk po treninku. Chci pálit tuky a být jen vyrýsovaná,o žádný nárust nestojím. Snad rozumíte,co mám na mysli. Chci cítit, že mám sílu do treninku,ale nechci nabrat. Děkuji

Dobrý den, po nehodě před 2 lety mám slabší pravý triceps (byljen naražený, ale řadu měsíců jsem ho nemohl cvičit), jak objemově, tak silově výrazně zaostává za levým, snažím se zapojit cviky s jednoručkami, aby za něj netahal levý, ale bez výraznějších výsledků, cvičím ho 1-1,5 x týdně. Co poradíte? Doplňky momentálně neužívám, celkem cvičím asi 15 let, věk 38, 175 cm, 88 kg Dík!

Dobrý den..Je mi 17,5 let..posiluji asi 1-2..z 63kg sem pribral na 75..dostal sem se do skvele formy např:zvedl sem 120kg bench..jinak mam 175cm..ale jedl sem kreatin , HMB atd..ale nastala nejaka slaba chvile a mel sem po sobe 2 nejake virozi!takze nechutenstvi k jidlu atd.)nemohl sem ted cvicit vysadil sem kreatin a hmb...spadl sem na 68kg ale sila mi nesla o moc dolu ta mi zustala...Moje otazka je jestli je dobrej ten Goliath od syntrax..vsiml sem si ze na 100g ma 13g tuku a to ja prave potrebuju se obalit trochu tukem protoze sem od prirody ektomorf..myslite ze na takové zmohutneni tela je to dobra volba??nebo neco jineho??popř.co k tomu brat??dekuji

Zdravím, potřeboval bych radu... Jak se mam co nejrychlejc a nejefektivnejc namakat, mam 15 let 180cm 63,4kg. Chtel bych neco jako rozpis cviků a podobně. nepotřebuju to na sílu ale na vzhled prostě abych vypadal. Začal sem z tím že chodím každý druhý den plavat, plavu na prsa z tim jak potapite hlavu protoze to prý hodne posiluje ramena, zadové svaly, a rozsiruje hrudnik tim padem i obem plic. Ted sem zakoupil 10ti kilové čínky(dá se ubrat až na 2 kg) a chtěl bych poradit jak pomocí nových čínek mam posilovat abych dosahl zmineneho vysledku. Bez jakýchkoli \"usnadňujících prostředků. Děkuju za odpověď:-)

dobry den poradte mi prosim vas pripravek kterej zbusobi fakt rychlej narust svalu nepotrebuji silu ale aby to vypadalo diky naschle.

dobrý den.mám na vás dotaz. je mi 17 cvičím pár měsíců a chtěl bych si koupit protein na nabrání svalové hmoty. rozhoduji se mezi Elite Whey protein, Goliath, a laktofit 50 muscle builder. děkuji za odpověď.