Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Ivan, 16. 01. 2016

Dobrý den chcem sa spýtat kolko razí do dna užívat proteín. dakujem

Dobrý den, dávkování je závislé na Vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein dávkujte tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během dne, např. po tréninku a k svačině. Celkový denní příjem bílkovin je cca 2 g na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Daniel, 14. 01. 2016

Dobrý den, četl jsem na ronnie.cz, že do začátku jako suplement doporuujete protein. Rád bych se zeptal jaký doporučujete do začátku? Chápu, že je pro každého asi lepší jiný, ale rád bych znal názor odborníka. Děkuji

Dobrý den, stejně jako protein, může být vhodný i gainer. Volba je závislá na tělesné hmotnosti, stravě a tréninkových cílech.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dominik, 14. 01. 2016

Zdravím , je mi 18 let , 170cm 71 kg , chci nabrat hlavně svalový objem , mám intenzivní cvičení 5x až 6x denně , cvičím rok z toho třičtvrtě roku jako naturál , Potřeboval bych produkty na zvýšení svalové hmoty , a produkt se kterým my půjdou těžší váhy a budu moct stoupat dál , jaký by jste mi doporučily ? :)

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet All In One SynChronize. V jednom balení máte všechny důležité látky podporující regeneraci a růst svalové hmoty.

All In One SynChronize

1.227 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

S, 14. 01. 2016

dobrý den.chtel bych poradit s bezlaktozovym proteinem jaky by jste doporucil?cvicim pravidelne ale kvuli alergii jsem se bal neco vyzkouset. děkuji

Dobrý den, je více způsobů dávkování, např. jen před snídaní, před každým velkým jídlem nebo jen před některým jídlem. Pro co se rozhodnete, záleží na Vašich tréninkových cílech i finančních možnostech.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

D., 14. 01. 2016

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký protein by pro mě byl vhodný. Ráda bych zredukovala svoji váhu cca o 4-5 kg, občas chodím běhat, cca 5x týdně cvičím (hlavně břicho a hýždě) a před cvičením či běháním používám carnitin. Snažím se jíst tak nějak normálně, ani ne úplně dietní stravu ani ne fast foody. Je pro mě vhodnější protein s větším či menším obsahem bílkovin? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, použijte syrovátkový protein s vysokým obsahem bílkovin, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® či CFM Instant Whey 80.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Hokej12345, 13. 01. 2016

Dobrý den. Je mi 16 let, měřím 182 cm a vážím kolem 75 kilo a hraji závodně hokej. V posilovně jsem 4x a na ledě 8x týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Myslíte, že balíček #5 by mohl být? Popřípadě dávkování? Předem moc děkuji.

Dobrý den, zatím doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin např. Go Pro 30. Později se dle výsledků suplementace upraví.

Go Pro 30

1.299 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 13. 01. 2016

Dobrý den, chtěl zeptat ohledně snídaně. Jelikož trénuji brzy ráno, tak je to většinou první potréninkové jídlo. Skoro pokaždé mám nějakou obilninu cca 100-120g.(ovesné, jáhlové, pohankové vločky nebo rýžová kaše) s proteinem cca 20-25g, ovocem a ořechy nebo nějakými semínky. Střídám syrovátkový protein s vícesložkovým s tím, že ten syrovátkový protein ještě doplňuji většinou ještě kefírem, mlékem nebo jogurtem cca 2dcl. Ten vícesložkový s mlékem nekombinuji a dávám k němu 1-2 vajíčka. Je to takto ok? Nebo ten protein s jiným zdrojem bílkovin nemám kombinovat a dát ho o to víc? Případně protein nedávat vůbec a dát jen ta vajíčka a kefír? Nebo jsou všechny možnosti v pořádku a můžu to střídat? Ještě dodám, že když mám ráno silový trénink, tak po něm dávám buď potréninkový nápoj typu Hero nebo nějakou aminokyselinovou směs s nějakými sacharidy (do 20g)(maltodextrin, džus, šťáva z červené řepy, ovoce) a se syrovátkovým izolátem nebo hydrem (10-20g). Po aerobním tréninku (ten absolvuji na lačno nebo s trochou proteinu a lžičkou kokosového oleje) dávám pak s určitým odstupem jen amynokyseliny se sacharidy a pak tu snídani. Je to takto v pořádkuk? Cílem je nabrat pokud možno co nejčistší hmotu a mít kvalitní regeneraci pro častý trénink. Díky za odpověď

Dobrý den, pokud trénujte ráno po probuzení, doporučuji před trénink zařadit aminokyseliny. Velmi dobrou volbou je AminoFree^® Peptides a klidně můžete přídat pár g sacharidů .

Uvedený potréninkový postup je v pořádku. V případě, že Vám vyhovuje, není k změně žádný důvod.

AminoFree^® Peptides

745 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Soli, 12. 01. 2016

Asi jste mě špatně pochopil. Enormě jsem zvýšil sacharidy v běžném jídle během dne, ne že si do proteinu míchám sachry.

Ano, i toto zvýšení může způsobit zažívací potíže. Je třeba sledovat reakce těla na jednotlivé potraviny, a těm které dělají potíže se reději vyhýbejte či je omezujte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 12. 01. 2016

Dobrý den ,chtěl bych se zeptat . Používám gainer od Mutant mass a Protein Whey 100 od Vitalmax. chtěl bych se zeptat,zda je důležité po dobrání těchto doplňků změnit značku ,či nikoliv.Další moje otázka míří ke cvičení.Cvičím dva měsíce a po tu dobu už jsem zvládl nabrat určitou svalovou hmotu. z min. 85 kg važím 92 kg.(měřím 190cm).První dva měsíce treninků jsem trenoval pomocí trenéra ,který mi psal začátečnické cviky s těžkými vahami na objem .Byl jsem spokojený,protože jsem rostl.Nyní jsem si sestavil trenink sám 2+2 a 2+1 a příjde mi to málo,svaly mi tolik nebolí a tím mi příjde ,že nerostou. Přitom trénik ,který jsem si připravil sám je přesně podle rad na internetu pro objemové cvičení.prosím o rady :-)

Dobrý den, pokud Vám tyto suplementy vyhovují měnit je nemusíte. Bolest svalů s růstem nesouvisí. Také je úplně běžné, že zpočátku se zlepšujete rychle a postupně se tempo progresu zpomaluje. Vzhledem k tomu, že jste teprve na začátku, stále máte dostatek potenciálu k zlepšování. Současné přibrání je převážně voda, glykogen a něco málo tuku a svalů.

Zatím také nebyl absolutně žádný důvod k změně tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Kuba, 12. 01. 2016

Zdravím, prosím o radu. Je mi 22 let, měřím 182 cm a vážím 80kg. Asi před měsícem jsem začal cvičit s cílem nabrat svalovou hmotu a rád bych i něco vyrýsoval :). Jako první jsem udělal samozřejmě změnu v jídelníčku, začal sem jíst více ovoce, zeleniny + jídla si rozdělil do více malých porcí atd. aspoň podle toho co jsem byl schopen najít na netu. Cvičím zatím doma pouze s vlastní váhou (shyby,kliky,dřepy,dipy atd.), kvůli práci nemám moc času navštěvovat posilku.. Cvičím 3x týdně ( Po,St,Pá). Út a ČT vypňuju kardiem a to konkrétně běháním nebo jízdou na rotopedu. Začal jsem se poohlížet i po nějakých supplementech jako Protein a možná Gainer? Bohužel zatím jak procházím různé weby tak je to tak 50 webů = 50 názorů :) Rád bych si nechal poradit, zda je vhodné nějaké supplementy řešit vzhledem k tomu, že cvičím pouze v vlastní váhou. Děkuji za rady ;)

Dobrý den, bohužel bude asi i problém s tréninkem. Trénink jen s vlastní váhou nemusí dat svalům dostatečný impuls k růstu.

Ze suplementů bych zatím dle potřeby použil protein, např. CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power^®.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...132133134...670