Michal,
09. 01. 2010Dobrý den. Prosím o radu jaký přípravek použít před a jaký po tréninku. Jsem v objemovém tréninku. Předem děkuji
Dobrý den, velmi dobrá kombinace pro nárůst svalové hmoty je protein + gainer + kreatin. Gainer užívejte zejména po tréninku a další dávku lze užít cca 60 minut před tréninkem a např. dopoledne mezi jídly. Protein lze užít ráno po probuzení, večer před spaním a kdykoliv, kdy potřebujete doplnit bílkoviny. Kreatin dávkujte ráno a po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Dušan,
08. 01. 2010Dobry den. Chtel bych se zeptat na par veci. Je mi 24 let,180cm/92kg. cvicim uz asi rok a posledni ctyri mesice jsem zacal uzivat ruzne doplnky. Momentalne beru proteiny, amino kyseliny, l carnitin a NaNo Vapor, snazim se nabrat svalovou hmotu ale na misto toho mi roste akorat sila. K dispozici mam jeste kreatin, ale nevim zda je lepsi nez zminovany Vapor nebo zda se tyto doplnky daji kombinovat? Da se z techto doplnku sestavit nejaka kombinace na pribrani svalove hmoty bez tuku? Moc vam predem dekuji za Vasi odpoved. Dusan
Dobrý den, pokud užíváte všechny zmiňované doplňky a přesto nepřibíráte, pak je chyba v tréninku, nebo ve stravě. Obecně jsou pro budování nejdůležitější doplňky: protein, gainer, kreatin a při opravdu náročných tréninkových programech pak také aminokyseliny.
Jan Koval, Ronnie.cz
standa,
07. 01. 2010nahradí Přítahy kladky před hlavu širokým úchopem hrazdu pomuze mi to k sirokym zadovym svalum
Dobrý den, stahování horní kladky širokým úchopem na hrudník nadhmatem je zaměřeno na rozvoj širokého zádového svalu, hlavně jeho vnějších horních vláken a velkého oblého svalu. Rozvojem těchto svalů nejlépe dosáhnete požadovaný V tvar. Stahování kladky můžete používat jako náhradu za shyby širokým úchopem, když je nemůžete provádět z důvodu nedostatečné síly.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
07. 01. 2010Dobrej, chci se zeptat jaky protein by ste mi doporucil z techto syntha6 Compress Colostrum Pharma Whey nebo jiny ve stejne cenove skupine jde mi o silu a nabrani svalove hmoty dekuji
Dobrý den, všechny proteiny které jste jmenoval patří do kategorie velmi kvalitních. Nelze říci, který je z nich nejlepší. Různí uživatelé si oblíbí různé proteiny, ať už z důvodu chuti, konzistence, nebo složení. Ať vyberete kterýkoliv z Vámi jmenovaných, chybu rozhodně neuděláte.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jaroslav,
06. 01. 2010Dobrý den, chci razantně snížit váhu z 112kg. je vhodné užívat protein přípravek, jaký a jak často a kdy? Děkuji za odpoved´
Dobrý den, ano, použití proteinu je vhodné. Pokud máte snížený energetický příjem a cvičíte je velmi důležité přijmout dostatečné množství bílkovin, ve Vašem případě se jedná o cca 220 g. Přijmout takové množství bílkovin z běžné stravy je poměrně obtížné a někdy i neproveditelné. Přesné dávkování bude závislé na Vašem příjmu bílkovin z běžné stravy, co nezvládnete přijmout ze stravy, doplníte proteinem. Protein můžete užívat ráno po probuzení, po tréninku, večer před spaním nebo i jako náhradu stravy, svačina, večeře.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vláďa,
06. 01. 2010Dobrý den, Já jsem od září chodil do posilovny po, út, st, čt, pá a od příštího týdne budu chodit už jen po, st, pá prý je to lepší a chtěl bych se zeptat když si dělam proteinové nápoje vždy pred spaním a beru to ty dny co posiluju, tak jestli si je můžu dělat i dny co posilovat nebudu děkuju za dotaz nashledanou.
Dobrý den, ano, trénink 3 x týdně celého těla je opravdu velmi dobrou trénikovou volbou a v kombinaci s kvalitní stravou Vám určitě přinese dobré výsledky. Užívání proteinu před spaním i ve dnech volna je vhodné, noc je dlouhá a organizmus potřebuje dostatek bílkovin, aby se tělo nedostalo do katabolického stavu.
Jan Koval, Ronnie.cz
jarda,
06. 01. 2010Dobrej, chci se zeptat jaky protein by ste mi doporucil z techto syntha6 Compress Colostrum Pharma Whey nebo jiny ve stejne cenove skupine dekuji
Dobrý den, všechny uvedené proteiny jsou kvalitní a lze je bez problémů použít. Pro volbu konkrétního proteinu je také důležité vědět účel použití. Ve váběru proteinu Vám může pomoci
tento článek.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
06. 01. 2010Zdravym, je mi 21 mam 74kg a 172cm chtel bych nejaky protein napr. Pharma Whey syntha 6 Compress Colostrum ale neni to priorita necham to na vas jde mi o nabrani svalovy hmoty a sili beru creatin crea pure tab.vpriblizne ve stejne cenove kategorie jako jsou ty zminene dekuji za odpoved
Dobrý den, s kreatinem lze kombinovat libovolný protein. Z konkretních přípravků bych Vám doporučil k vyzkoušení
Compress D. T..
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
05. 01. 2010Zdravym, je mi 21 vazim 174kg a 172 cm mohli by jste mi doporucit nejaky protein premyslim o syntha 6 a Pharma Whey ale necham to na vas jde mi o silu a nabrani svalove hmoty aby se ho dil ke kreatinu monohydrat crea pure tab. jde mi o cenu dekuji za odpoved
Dobrý den, do kombinace s kreatinem lze použít libovoný protein, pokud Vám jde o cenu, můžete použít
Whey Protein Blend.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
05. 01. 2010Zdravym cvicim pul roku a chtel doporucit nejaky protein je mi 21 mam 73kg a 172cm jde mi o to aby mi pomohl jde mi o silu a hlavne nabrani svalove hmoty nechci neco extra jen to co pomuze jde taky o cenu dekuji za vyber
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
