Karel,
18. 07. 2009Ještě bych měl otázku - když běhám maximálně 100 metrů, tedy sprinty, dochází ke ztrátě svalové hmoty i v tomto případě? Jestli ano, tak na jakých místech, předem děkuji...
Pokud běháte sprinty a dodáte tělu dostatek živin, moc bych se ztráty svalové hmoty neobával. Jedná se o jiný druh zátěže než u vytrvalostního běhu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Karel,
17. 07. 2009Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda běháním se ztrácí svalová hmota nebo jak? Děkuji
Dobrý den, ano, během může dojít ke ztrátě svalové hmoty.
Jan Koval, Ronnie.cz
micek,
17. 07. 2009dobry den chtel bych se zeptat cvicim korteho objemovy trenink ale potreboval bych i trochu shodit bricho muzu behat kamaradi mi radi ze bych nemel ze bych stracel tvrde nadrenou svalovou hnmotu na jinych mistech potrebuju radu odbornika dekuju predem
Dobrý den, z běháním bych nezačínal, pokud se vám tuk ukládá víc než chcete, snižte mírně eneregetický příjem.
Jan Koval, Ronnie.cz
myname,
15. 07. 2009Chtěl bych mít už jednou pro vždy jasno v otázce suplementace. konkrétně s emi jedná o to, že ze spousty zdrojů je užití proteinového koktejlu ihned po tréninku nesmysl a že je nutné po treninku vzapeti doplnit cukry a pouzit gainer a protein az nejdriv hodinu potom. Pri tom,ale zase sposta jinych zdroju uvadi a samotni vyrobci proteinů uzivat hned po treninku. Dale se chci zeptat zdali je lepsi syrovatkovy protein CFM nebo WPI. Děkuji.
Dobrý den, jasno si v tom musíte udělat sám a vyzkoušet co vám nejvíce vyhovuje a podle toho suplementy dávkovat. Osobně upřednostňuji použití proteinu ihned po tréninku společně se sacharidy. CFM -nejmodernější technologie, která maximálně zachovává biologickou hodnotu syrovátky. Cross Flow Microfiltration (CFM) je způsob výroby proteinu a tento protein je obsažen ve WPI přípravku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Radek,
14. 07. 2009to znamená že při mých 70kg bych měl sníst nejakych 140g bilkovin a 280g sacharidů?..asi to nechápu dobře...tak se předem omlouvám..
Chápete to zcela dobře. U sacharidů to bude spíše blíže horní hranici.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
14. 07. 2009Dobrý den je mi 16 let mám 83kg chtěl bych se zepta co by bylo nejlepší na objem protein 65% nebo 70% nebo 80 a více děkuji.
Dobrý den, dostačující bude 65%.
Jan Koval, Ronnie.cz
Radek,
14. 07. 2009Dobry den. Chtěl bych se zeptat na jednu vec...chtel bych nabrat trochu svalove hmoty...mam 182 cm a vazim cca 70kg ...zajimalo by me jestli muzu nabrat svalouvou hmotu tim ze budu pojidat bilkoviny (bilkoviny rozpustene v mleku) a nasledne cviceni...je mozne takto nabrat svalouo hmotu?..popr kolik g bilkovin bych mel pozit...a jak dlouho po poziti byhc mel cvicit?..predem dekuji za odpoved:)
Pro získání svalové hmoty není důležitý jen příjem bílkovin, ale i sacharidů. Počítejte cca 2 g bílkovin na kg TH a 4 až 6 g sacharidů na kg TH. Bílkoviny užijte cca 30 minut před cvičením.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jirka,
14. 07. 2009Dobry den, Který z proteinu je nejlepsi a nejchutnejsi?... dle treba vasich zkusenosti?
Jan Koval, Ronnie.cz
Filip,
13. 07. 2009Dobry den,vite o nejakem proteinu ktery by neobsahoval lepek?znamy trpi celiakii a chtel by si vyzivu usnadnit a konzumovat proteinovy pripravek.dekuji
Jan Koval, Ronnie.cz
christiano,
13. 07. 2009dobry den uz mesic co jsem zacal z korteho objemovym treninkem je mi 22 let vazim 90 kilo potreboval bych trochu shodit bricho ale bojim se ze ztratim i nabranou svalovou hmotu kdyz budu behat kazdy ve fitku mi radi ze behanim hubnou nejdrive ruce prsa a bricho jako posledni prosim poradte mi jak na to co bych mel zapojit za cviceni dekuji
Dobrý den, tělo hubne jako celek a na místech, kde je nejvíce tuku to trvá nejdéle. Hubnutí zejména ovlivníte stravou, pokud se vám ukladá hodně tuku, snižte mírně energetický příjem.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
