Poradna: Proteiny

Možná ano, možná ne. Ve 13 letech ještě nemusí mít tělo k výraznějšímu růstu svalove hmoty dispozice.

Vždy záleží na aktuální kondici, tudíž takto nelze poradit.

Dobrý den, může to být např. 8 sérií po 10-12 opakováních. Samozřejmě je třeba, aby činka měla odpovídající zátěž.

Dobrý den, pokud je to pravidelná činnost, vyplatí se pořádně podpořit regeneraci. Dobrou volbou může být komplexní  Hero.

Hero

1.999 Kč

Skladem > 10 ks

Volil bych směs rychlých syrovátkových bílkovin  Ultra Speed 80 Fair Power^®. Velmi dobrou volbou je také použítí gaineru s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Go Pro 30 

1.299 Kč

Není skladem

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a kdy budete protein především užívat?

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a kdy budete protein především užívat?

Dobrý den, nemám dle čeho posoudit, zda může být sval přetrénovaný, ale spíše se domnívám, že tomu tak není.

Dobrý den, otázkou je, co lze považovat za nadměrný příjem a proč vůbec přijímat nadbytek bílkovin.

Obecně nadměrný bílkovin problém způsobit může, ale u každého se může jednat o jiné množství.

Dobrý den, svaly porostou i při špatném dýchání, ale špatné dýchání je jinak velkým problémem. Většinou platí, že při překonávání zátěže vydechujete.

Množství sacharidů je velmi individuální, je třeba experimentovat a vyzkoušet různé varianty. Začněte např. na 4 g na kg TH.