Poradna: Mutant Mass Gainer

Dobrý den, gainer vám určitě pomoci může, ale předveším se musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

Dobrý den, oba gainery splní svůj účel, pomohou vám přibrat.

Klidně postupně vyzkoušejte oba.

Dobrý den, podrobnosti o výživě naleznete zde.

Dobrý den, gainer vám pomůže navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání.

Zda budete přibírat tuk a v jakém množství, tak to bude záležet především na vaší stravě.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

BCAA a kreatin bezprostředně po tréninku a po 15-3O minutách gainer. Protein můžete dávkovat kdykoliv během dne tak, abyste zabezpečil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, sacharidy samozřejmě můžete. Večer před spaním klidně menší množství komplexních sacharidů + proteinový nápoj.

Dobrý den, oba suplementy můžete bez problémů kombinovat. Dávkování není závislé jen na tělesné hmotnosti, ale také na vaší stravě a náročnosti tréninku.

Podrobně je vše popsáno zde a zde.

Pokud vám bude i po přečtení článků dávkování nejasné, tak se ozvěte.

Dobrý den, po tréninku dávkujte jednu odměrku, tedy 65 g gaineru.

Dobrý den, vzhledem aktuální potřebě přibrání tělesné hmotnosti bych Vám jednoznačně doporučil gainer - Mutant Mass je velmi vhodný. Z proteinových přípravků bych doporučil Professional WPC 80 .

Dobrý den, v článku se uvádí, že poměr sacharidů a bílkovin by měl být 2:1 a začít by se mělo na 40 g sacharidů. Toto splňuje cca jedna odměrka Mutantu. V zhledem k vaší hmotnosti a s ohledem na náročnost tréninku bych klidně vyzkoušel dávkovat až dvě oměrky.