Poradna: Sacharidy

Dobrý den, gainer obsahuje sacharidy, tudíž k zvýšení hladinu cukru v krvi určitě dojde.

Gainer se před tréninkem užívá běžně a prokazatelně to pozitivně ovlivňuje výkonnost. Přesné dávkování je závislé na vaší hmotnosti

Dobrý den, doporučil bych použít  The Edge.

The Edge

709 Kč

Není skladem

Dobrý den, místo proteinu bych vám doporučil gainer, např.  Actions Whey Gainer. Gainer užívejte zejména po tréninku a menší dávky během dne jako doplněk snídaně a svačiny.

Actions Whey Gainer

749 Kč

Není skladem

Dobrý den, naprostým základem je zařazení odpovídajícího stravovacího režimu. Ze suplementů je velmi dobrou volbou použití gaineru, doporučil bych např.  Compress B. I. G..

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, od uvedené ceny určitě nemohu vejít.

Doporučuji tuto kombinaci:  Compress B. I. G. +  Long 80 - 7 Hours + Creatine Monohydrate Creapure.

Pokud nevážíte výrazně přes 80 kg, mohla by stačit kombinace gaineru a kreatinu.

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, gainer se většinou užívá jednorázově nebo ve dvou dávkách po cca 30 minutách. Bez problémů je i vámi uvedené dávkování. Pevnou stravu si dejte cca 30 minut po poslední dávce gaineru.

Dobrý den, ano, hodinu před tréninkem je použití gaineru optimálním řešením.

Dobrý den, všechny uvedené gainery bez problémů splní svůj účel, tudíž můžete zvolit ten, který vám svým složením nejvíce vyhovuje.

Ano, jinak je to v pořádku.

Dobrý den, dávkování proteinu a gaineru je podrobně popsáno v tomto a tomto článku.

Neuvádíte jaké jsou vaše tréninkové cíle, ale dávkovat gainer a k tomu spalovač, není příliš obvyklé a z hlediska redukce tuku, vám to nic nepřinese.