Tomas,
16. 11. 2011Dobry den mam 17 rokov a 173cm trenujem 4 krat do tyzdna silovorychlostne sporty.Chcem sa vas spitat ake je bezpecne mnozstvo sacharidov po intenzivnom 45 minutov treninku? Pretoze som cital ze častý prisun sacharidov s vysokym GI znizuje citlivost tela na inzulin a tym aj vznika diabetes ale zase bez doplnenia sacharidov ihned po treninku sa rychlo pretrenujem a nebude telo vytvarat tolko vylucovat tolko dolezitych hormonov dakujem za odpoved.
Dobrý den,
skutečně nelze určit nějaké přesné číslo, protože je to velmi individuální. Jako zcela bezproblémovou bych viděl dávku kolem 40 - 50 g jednoduchých sacharidů po tréninku. V případě že budou zastoupeny i sacharidy komplexní, neviděl bych problém ani ve vyšší dávce (80 - 100 g).
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Petr,
16. 11. 2011Chtěl bych se zeptat ještě teda k těm výrobkům Professional WPC 80 a Mass Gain 14. Píšou tam že si to mám vzít po treningu znamená to že když třeba dva dny nebudu cvičit tak si to brát nemám? Dávkování je i s ohledem na skladbu jidelníčku kolik si toho teda mám vzít když se stravuji nezdravě jako jsou např. hospodská menu, fast food atd..
Dobrý den, dávkování je závislé zejména na vaší stravě, tělesné hmotnosti, náročnosti tréninku atd. Pokud máte ten den ve stravě málo bílkovin, doplníte je pomocí proteinu a stejné je to u gaineru.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Filip,
12. 11. 2011Dobry vecer, chci se zeptat, ktery sacharidak by jste mi doporucil?Ktery ma nejlepsi slozeni na nabrani svalove hmoty? Dekuji
Petr Flášar, Ronnie.cz
Michaela,
09. 11. 2011Dobrý den,měřím 175 cm a vážím 57 kg,chtěla bych přibrat,ale vůbec mi to nejde.Mohli by jste mi něco poradit. Děkuji Michaela 22 let
Dobrý den, pokud přibírání nebrání zdravotní důvody, je jen jedna cesta, musíte více a lépe jíst. Energetický příjem můžete navýšit pomocí gaineru. Pokud cvičíte, zařďte 45 g po tréninku a 45 g během dne.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Stáňička,
08. 11. 2011Dobrý den,potřebuji radu pro svého přítele .... pravidelně cvičí už několik let, chtěl by vyzkoušet nějaký přípravek na nabrání svalové hmoty, něco zdravého a kvalitního. Můžete nám něco poradit? děkuji
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tomáš,
08. 11. 2011Dobrý den, chtěl bych zkusit kombinaci proteinu Scitec 100% WHEY PROTEIN + sacharid Go Pro 30 je to vhodná kombinace? Šlo by do toho ještě zařadit pro zvýšení sacharidů maltodextrin vždy po tréninku nebo před? díky
Dobrý den, kombinace je v pořádku. Maltodextrin přidat můžete, ale je otázkou, zda to není zbytečné. Po tréninku použijte k doplnění sacharidů Go Pro 30. Gainer dle potřeby můžete zařadit i před tréninkem.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Petr,
07. 11. 2011Dobrý den, rád bych se zeptal jaké doplňky stravy by jste mi doporučili. Cvičím několik měsíců, ale teď sem začal cvičit pravidelně dle tréninkového plánu a tak bych rád věděl, jaké doplňky bych měl začít užívat jelikož na každé stránce tvrdí něco jiného. Měřím cca. 180 cm a vážím okolo 70 kg, ale mám vrstvu podkožního tuku. Na internetu jsem se dočetl že je vhodné užívat kombinaci: protein + gainer+creatin(měl by se užívat až později?). Co by jste mi doporučili Vy? Mám užívat například i BCAA? Je mi 17 let tento měsíc. Díky.
Dobrý den, klidně bych použil vámi uvedenou kombinaci. Protein + gainer ihned a po cca 4-6 měsících pravidelného tréninku přidejte kreatin. Pokud si pohlídáte stravu, nemusíte se obávat, že by se vám díky gaineru ukládalo nadměrné množství tuku.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Marek,
02. 11. 2011Dobrý den ,chci se zeptat užívam gainer važím 120 kilo po čvičení beru jednu dávku mužu k tomu přidat ještě nějakou stravu a jakou cvičim večer jedna se hlavně co večer k jídlu děkuju.
Dobrý den, hodně záleží na tom, za jak dlouho po tréninku jdete spát a také na vašich tréninkových cílech, na tom zda máte tendence k ukládání tuku atd. V případě, že po tréninku brzy následuje spánek, lze použít jen noční protein. Pokud je času více, dejte si libové maso a dle potřeby odpovídající množství přílohy, např. rýže.
Petr Flášar, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
