Rekro,
17. 10. 2011Dobrý den, po tréninku vždy piji Compress BIG, ale v netréninkový den bych chtěl vědět, co byste mi doporučil si dát místo něj. Protože mi v jídelníčku pak chybí a tím stagnuje má váha. Cílem je nabrat. Doporučte mi prosím nějáký doplněk. Děkuji.
Dobrý den, pokud máte nedostatek energie v běžní stravě, můžete gainer použít i ve dnech volna. Pokud ho použít nechcete, musíte jíst větší porce běžné stravy.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Driver,
16. 10. 2011dobrý den..chtěl jsem se zeptat zda jsou lepší sacharidy či protein??
Dobrý den, odpověď je velmi jednoduchá. Pokud chcete dosáhnou růstu svalové hmoty, musíte dodat tělu všechny potřebné živiny, tedy bílkoviny i sacharidy.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Driver656,
14. 10. 2011Dobrý den..cvičím občas..a ted jsem se rozhodl věnovat se tomu na plno 3-4x týdně do posilky...je mi 20,výška 186cm,84kg,a nevim čím začit chci spíš objem,kreatin,protein,sacharidy,bcaa??
Dobrý den, začít musíte vhodným jídelníčkem.
zde najdete základní info. ze suplementů bych použil protein + gainer a po 3 měsících pravidelného tréninku můžete přidat kreatin.
Petr Flášar, Ronnie.cz
natalie,
13. 10. 2011dobri den, chci vas pozadat oradu,je mi 29,let,a mam dve deti, a vazim 42kg.chodim stim ke svemu lekari udelal mi vsechna vysetreni ale vsechno mam vporadku,a proto vas prosim oradu jake prasky by mi pomohli abych mnela aspon 54kg. dekuji predem .
Dobrý den, v první řadě musíte klást velký důraz na pravidelnou stravu složenou s vhodných potravin. ze suplementů vám může pomoci gianer, díky němu zvýšíte energetický příjem. Z konkrétních gainerů bych doporučil
Go Pro 30. dávkujte 1 x denně 45 g a pokud to bude stále málo, můžete ještě jednu dávku přidat.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Pavel,
12. 10. 2011Dobrýden chci se zpetat, ktery doplnek je vhodnejsi na tvorbu svalů? proteiny nebo sacharidy? a to BCAA je k cemu? diky za odpoved
Dobrý den, v první řadě vám doporučuji přečíst sérii
těchto dvou článků o sacharidech a
tento článek o bílkovinách. Získáte základní přehled o této problematice. Pro podporu růstu svalové hmoty je důležité dodat tělu dostatek všech živin, tedy sacharidů i bílkovin. Co se týká BCAA opět vás odkáži na článek, naleznete ho
zde.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Petr,
10. 10. 2011Diky, 3x tydne cvicim a hraju hopkej taky 3x, ted chci poridit naky potreninkac asi od reflexu growth matrix, predtreninkac se rozhoduju no-xplode 2.0 nebo nos fusion ale asi NOS, jeliko no-xplode beru dele, tak dam zmenu,,,kamos mi doporucuje i cellex od amixu tak nevim...a protein kvalitni je jaky, treba wpc 80 nebo naky laktofit jenom???diky
Dobrý den, Growth Matrix od Reflexu bude bezesporu jedním z těch velmi kvalitních doplňků, takže jeho volbou jistě nic nezkazíte. Co se týče předtréninkového stimulantu, No-Xplode i NOS Fusion jsou si složením podobné, takže podobný bude i efekt. Zároveň bych chtěl poznamenat, že byste neměl stimulanty užívat dlouhodobě a měl byste je pravidelně po 6 - 8 týdnech vždy alespoň na 3 - 4 týdny vysadit. Co se týká proteinu, WPC 80 je kvalitní a velice oblíbený protein, takže Vás určitě nezklame, pokud jej vyzkoušíte.
Michal Širůčka, Ronnie.cz
Pavel,
09. 10. 2011Dobrý den chci se zeptat beru Actions whey gainer společně s Laktofit 65 whey protein a chci si koupit Aminokiselyny ale nevim jestli BCAA nebo nějaké jiné prosim poradte které si mám koupit a prosil bych jestli byste mě ještě napsal co jak v kolik brat děkuji :) do posilky chodím 3 krát týdně s pozdravem váš Zákazník.
Dobrý den, v žádném případě vás nechci odrazovat od koupě aminokyselin, ale opravdu je otázkou, zda je vůbec potřebujete. Pokud máte aspoň trošku rozumnou stravu a ještě používáte protein s gainerem, je předpoklad, že se bez nich zcela dobře obejdete.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Petr,
06. 10. 2011Ahoj koukam na no-xplode 2.0 a pisou ze se muzou brat 2 odmerky pred cvicenim nebo i 3??? na tim starym no-xplode pisou 1odm.pred cvicenim, muzu brat teda 2??? a kdyz necvicim rano na alcno taky muzu jako pisou u 2.0?diky
Dobrý den, dávkoval bych jen před tréninkem a to jednu odměrku. pokud bude účinek nedostatečný, dávkování zvyšte.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Radovan,
05. 10. 2011prosim o radu mozem po treningu uzit hned gainer Go Pro 30 s creatinom crea etyl ester a s 100% wey proteinom dakujem a este jedna otazka gainer a protein mozem brat stale alebo tiez tam treba urobit pauzu ako pri kreatine dakujem.
Dobrý den, protein a gainer můžete zcela bez problémů užívat dlouhodobě. Jak by měl vypadat potréninkový nápoj je podrobně uvedeno
zde.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Petr,
03. 10. 2011Dobry den chci se zeptat co je lepsi pred cvicenim jesi no-xplode od bsn, nebo cellex od amixu a nebo nos fusion od reflexu? A po cviceni jestli maxiplex od veidera, nebo one stop od reflexu popripade one stop xtreme? uz nechci zadny tuky ale pouze svaly, je lepsi po treninku tedy protein misto gaineru???treba beef monster od amixu nebo naky creapure creatin od reflexu?diky.
Dobrý den, na takto položený dotaz se velmi těžce odpovídá. Přibírat úplně čistou svalovou hmotu nejde, vždy tam ňáký tuk bude. Kolik ho bude, to bude především záležet na vaší stravě a celkovém energetickém příjmu. Použití vhodných suplementů je závislé především na vaší stravě, tréninkové zátěži atd., platí to zejména pro protein a gainer. Co použijete před tréninkem, je opět na vaší volbě, zda to bude samotný kreatin či předtréninkový aktivátor.
Petr Flášar, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
