Poradna: Sacharidy

dobry den,kolik sacharidu mam dene dostat do tela?beru kreatin gainer ktery ma v jedne davce 19.5g sacharidu...dale amino2200...chci doplnovat glukopurem ale nevim v jakem mnozstvi...jedna polevkova zice G obsahuje 12g sacharidu....nevim kolik si mam proste toho priat abych mel dostatecne mnozsttvi ...pro narust svalove hmoty...dale jim syrovatku...taky nemam poneni,kolik prijmu dene bilkovin a sacharidu z bezneho denniho jidla...muzete mi prosim poradit,jak to zjistit?nebo nemate prehled kolik asi toho z beznyho jidla v sobe mam plus minus....?vim blbost(podle jidla co jim)...co je pro me nej pro pribrani sv.hmoty...?deluju predem za mi hloupy dotazy...

Dobrý den beru kreatin mnohohydrát a chci si k tomu koupit nějaký gainier aby byl narůst svalové hmoty efektivnější jaký z těchto bysto mi doporučil:Whey Pro Gainier 1,Actions Whey Gainier 14,Winner Gainier 14, a nebo Maxi Giant mass. Moc dík za odpověd

Dobrý den potřebuji príbrat na váze ,poradíte mi prosím

prosim jak mit svaly ja mam doma jenom posilovaci stroj ale ten vubec nejde nemam svaly vubec tak jak mit svaly dekuju

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli byste mi v 16-ti letech doporučoval k Pharma Blendu Mutant Mega Mass. Jestli to není kombinace zbytečná a neovlivní zdraví a přirozený růst. Každopádně cvičím, někdy použiji i činky. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, je mi 17 let a vážím asi 55 kg. Chtěl bych přibrat na váze a zvětšit svalstvo, často posiluji, 3x týdně a koupil jsem si sachariďák American Muscle MASS POWER 100% hyper anabolic. Mohl by jste mi někdo poradit jak na to?? Děkuji

Dobry den,pred tydnem jsem si koupil Laktofit 65 whey protein-banan,anabolic gainer-vanilka a crea pure.Ale ten gainer me strasne honi na zachod a nadymam se po nem.Zkousel jsem treba ho nevypit tak rychle ale treba 5 minut jen upijet.Muzete mi prosim nejak poradit?Kdyz si sacharidak nevezmu a vezmu si jen proteinak a creatin tak jsem v pohode.Ale ten sacharidak nechci vynechavat.Diky za odpoved

Dobrý den glukopur si mám dát hned po treninku jak docvicim tak hned v shakeru v satne nebo az doma coz je tak 15 min po cviceni co stihnu dojit domu a nemusim mit strach z z toho priberu tuk je to dosti sladke a jeste neni spatne si davat hned po treninku s tim glukopurem protein nemel by se davat az pozdeji predm dekuji za odpoved

Dobry den chtel bych se vas zeptat jake potraviny obsahuji nejvic sacharidu a kolik jich je treba v klasickem celozrnem rohliku ktery ma +- 40 g.Vazim 70 kg takze bych mel mit denne kolem 500g sacharidu.400 neni problem ale potom nevim co dal pze nechci jist kazdy den to same.A jeste bych se zeptal jestli tech 500 g musim mit kazdy den nebo jen v treninkove dny.Diky za odpovedi

Dobrý den.. Chci se zeptat jak přibrat... Je mi 19 let měřím 178 cm a vážím 72 kilo... Cvícím průměrně 4x za tyden... Děkuji Dobrý den, pokud cvičíte 10 měsíců v kuse, dejte si cca 10 dni pauzu a pak bych zařadil trénink se zaměřením na základní cviky (dřepy, mrtvý tah, bench press ) a vyzkoušel kombinaci protein + gainer + kreatin. DOBRÝ DEN. DĚKUJI VÁM ZA PŘEDEŠLOU ODPOVĚD. A JEŠTĚ BYCH SE RÁD ZEPTAL JAKY PROTEIN + GAINER + KREATIN BYCH MĚL ZVOLIT..? NEDÁVNO JSTE MI DOPORUČOVAL Professional WPC 80 + Crea Pure. MŮŽE BÝT?? A CO K TOMU. DĚKUJI