petra,
11. 04. 2011Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat, zda cvičení zumby po výhřezu ploténky je opravdu nevhodné a proč? Děkuj
Dobrý den, ačkoliv nejsem odborník na zumbu, již na první pohled je jasné, že tento typ pohybu se rozhodně neslučuje se stabilzací páteře po výhřezu ploténky, Doporučuji tedy poslechnout Vašeho lékaře či fyzioterapeuta a věnovat se pouze aktivitám, které Vám doporučí.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adéla,
01. 04. 2011Dobry den, prosim o radu. Je mi 23, mam 163 cm a 65 kilo. Chtela bych se zeptat, jak dlouho bych v kuse mela cvicit na crossovem trenazeru, aby se v tele zacalo neco dit a ja diky cviceni hubla? Nekdy cvicim i hodinu v kuse, nekdy zase pul hodiny. Pokud bych cvicila trikrat v tydnu dejme tomu 45 min v kuse, bude to po case na mne znat? Dekuji.
Dobrý den, podle intenzty tréninku to může být 20 - 60 minut, je to tedy značně individuální. Pokud s tréninkem začínáte, pak bych doporučil spíše mírné tempo v délce 40-60 minut, ale vyzkoušet můžete i tréninky, kde měníte pravidelně rychlé a pomalé tempo. tyto tréninky jsou náročnější a tak bude stačit kratší doba, zhruba kolem 20 minut. nezapomínejte, že výsledky jsou z velké části závislé nejen na tréninku, ale i na vhodné stravě.
Jan Koval, Ronnie.cz
Iveta,
30. 03. 2011Dobrý den. V mém dotazu z 6.3.2011jsem měla na mysli posilovač paží a astehen motýlek, který je potažen molitanem. Děkuji
Dobrý den, ano, i s tímto náčiním můžete posilovat nohy, vymyslet cviků lze několik. Ptala jste se, jestli to má význam. Nějaký určitě ano, ale komplexnější cvičení dolních končetin to rozhodně nenahradí.
Jan Koval, Ronnie.cz
RENATA,
18. 03. 2011dobrý den.prosim koupila jsem si ministepper s držadli nedokažu jsi spočitat tepovou frekvenci nevim jak nato nerozumim tomu jsem novaček prosim poradte mam model INSPORTLINIE MINISTEPPER IN189 DĚKUJI MOC
Dobrý den, bohužel tento stepper není v naší nabídce a proto Vám nejsem s chopen s jeho nastavením a užíváním poradit.
Jan Koval, Ronnie.cz
Hana,
18. 03. 2011Dobrý den, mám stepper a cvičím každý den 40 min. Asi ve 13:00 cvičím 20min a večer také 20min chtěla bych se zeptat jestli to má stejný účinek, jako kdybych cvičila 40 minut v kuse? Děkuji Hana!
Dobrý den, záleží na intenzitě tréninku. Pokud se jedná například o intervalový vysoce intenzivní trénink, budou dvě kratší tréninkové jednotky vhodnější. Pokud se jedná o klasický aerobní trénink v mírném tempu, pak je nutné věnovat se mu v kuse alespoň 30-40 minut.
Jan Koval, Ronnie.cz
Iveta,
07. 03. 2011Dobrý den Měřím 164 a vážím 57.80kg. Mé postavě vadí dost silné stehna. Pas mi zůstává vždy štíhlý, horní plovina mé postavy, moc úprav nepotřebuje. Pomůže mi na ty nebohé stehna šlapání ministeppru? Vydržím maxiimálně 20 min, pak jsem zpocená a funím! Taky dělám dřepy a posilující cviky na body shaperu - universální posilovač. Děkuji
Dobrý den, 20 minut je pro redukci tuku podle mého názoru málo. Zkuste se v aerobních aktivitách dostat až na 40 - 45 minut 3 - 4x týdně. Důležitým faktorem pro redukci tuku je také úprava stravy.
Jan Koval, Ronnie.cz
Iveta,
07. 03. 2011Dobrý den. Myslíte, že má význam posilovat nohy na univerzálním posilovači body shaper? Děkuji
Dobrý den, bohužel si nejsem jistý, jaký přístroj máte namysli, takže nejsem schopen poradit.
Jan Koval, Ronnie.cz
lucka,
07. 03. 2011Dobrý den, chtěla bych se zeptat kde se dá sehnat lanko na ministepper?
Dobrý den, Kettler by měl mít náhradní díly ještě 10 let od doby, kdy přestane daný stroj vyrábět. Pokud potřebujete náhradní díl na stroj Kettler, zkontaktujte servisní oddělení na tel. 235 007 007 či e-mailu servis@kettler.cz.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ivana,
04. 03. 2011Dobrý den. Jak správně šlapat na ministepperu? Stačí na zpevnění nohou šlapat 30min., co druhý den? Děkuji
Dobrý den, pro maximální efekt bych doporučil alespoň 30 - 40 minut 4x v týdnu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lenka,
17. 02. 2011Dobrý den, ráda bych se zeptala, kdy mohu začít cvičit na ministepperu po normálním fyziologickém porodu. A jak dlouho a často, abych napomohla k zhubnutí přibližně 5kg (výška 165cm, po porodu očekávám váhu mezi 65-68kg). Děkuji za odpověď a přeji Vám hezký den! Lenka
Dobrý den, pokud proběhne porod bez komplikací, neviděl bych problém v zařazení stepperu již několik dní po porodu. Nemělo by se ovšem jednat o intenzivní cvičení, ale pouze o lehkou aerobní činnost v délce 20-30 minut.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
