Poradna: Hořčík • Magnesium Chelate

Dobrý den tento hořčík přispívá ke snížení únavy ale je doporučován i ke zlepšení spánku. Mohu teda hořčík chelat užívat před spaním?

Dobrý den! dosud manželka užívala ze zdravot. důvodů magnezium , zatím v lékárnách bežný magnezium lactii 2x 500mg, jaká je adekvátní dávka chelátové formy?a je to vůbec méně, nebo se musí dostat i u chelátu na 2X500mg stejně jako u laktátu? děkuji, myslím že to nezajímá jenom nás, chelátové formy mají všechny až podezřele nižší obsah Mg a člověk neví jestli jeto více-méně z komerčních důvodu nebo je tam fakt potřeba mneších dávek (jiná vstrebatelnost, vyžitelnost...) a tím pádem by byl vhodný nejaký aspoň cca propočet. Toho laktátu by se ráda zbavila , dělá trochu „dolní“ zažívací potíže na hranici snesitelnosti a taky myslím že v tom není jediná...děkuji za pochopení!

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda obsah hořčíku je v elementární formě nebo ve formě bisglycinátu, který má obsah hořčíku jen 12%. Děkuji