Poradna: Výprodej

Dobrý den, chcete-li Carniform užívat, pak doba před fyzickou zátěží bude nejvodnější.

Dobrý den, doporučuji Vám Sci Fit Kre-alkalyn 1500 + Dymatize Super Amino 4800.

Tohle je spíše na konzultaci s lékařem, osobně bych po dobu nemoci neustále používal proteiny i suplementy na bázi kreatinu, naopak různé spalovače apod. bych vynechal.

Dobrý den, pro dosažení uvedené cíle byste měl: 1. správně a pravidelně cvičit 2 . kvalitně a pravidelně se stravovat 3. dostatečně regenerovat 4. být vytrvalý, neboť výsledky se nedostaví přes noc. Popř. si prostudujte tyto články .

Dobrý den! Za základ považuji komplex vitamínů a minerálů, preventivně kloubní výživu, proteinový a případně i sacharidový přípravek. Stravu těmto doplňkům nijak podřizovat nemusíte, jsou to jen doplňky kvalitní stravy, která by měla obsahovat netučné zdroje bílkovin, komplexní sacharidy a přiměřené množství tuků.

Dobrý den! Určitě Vám doporučím návštěvu posilovny (3krát týdně), kde si zpevníte tělo a také bude nutná úprava jídelníčku (jestli jste to ještě neudělala).

Dobrý den! Problém bude pravděpodobně v nesprávném jídelníčku, který neobsahuje dostatek stavebních látek pro budování svalové hmoty. Zvyšte příjem kvalitních bílkovin a komplexních sacharidů. Břišní svaly uvidíte jen tehdy, pokud nebuou pokryté vrstvou tuku. Žádné speciální cviky nejsou třeba.

Dobrý den! V začátcích cvičení není v podstatě třeba žádný doplněk, stačí jen upravit stravu a tělo zareaguje na trénink "samo". Když už jste si tyto doplňky zakoupil, pak bych Vám doporučoval používat zatím jen protein a gainer. Kreatin není pro začátečníka zrovna vhodný, lépe: je zbytečný. Nechte si ho na později, až přijde stagnace a Vy se budete potřebovat dostat zase o kousek dál. Každopádně: gainer i protein užívejte ihned po tréninku (2 odměrky gaineru a 1 proteinu), protein pak i před spaním (2 odměrky). Gainer můžete použít i v průběhu dne jako svačinu mezi jídly, když nemáte možnost přijmout pevnou stravu. Jestliže chcete nasadit kreatin již nyní, pak se řiďte tímto dávkováním (to samozřejmě platí i do budoucna): užívání kreatinu by se dalo rozdělit na dvě fáze: nasycovací a udržovací. Nasycovací fáze trvá prvních 5 dní a bere se 20 gramů (4krát 5 gramů) denně. Po těchto prvních pěti dnech nastupuje udržovací fáze, kdy se bere 5 gramů denně (jednorázově nebo je to možné rozdělit do dvou dávek). Je vhodné brát kreatin s jednoduchými cukry (stačí 100%-ní ovocný džus).

Dobrý den, začněte kombinací L-carnitine ( před výkonem) + BCAA ( po výkonu) + 90% protein 1 x během dne a před spaním ( lze i místo večeře). Důležitý bude dostatečný energetický výdej a především úprava stravy. V dalším cyklu ( to už byste měl být o cca 10kg tuku lehčí) kombinujte kreatin + protein 70, na závěr ( po dobrání kreatinu) pak NO Expander + protein 70. BCAA můžete používat dlouhodobě.

Dobrý den, nejúčinnější kombinace na snížení tělesné hmotnosti je úprava stravy a DOSTATEČNĚ intenzivní a dlouhá pohybová aktivita. Z dopolńků výživy byste mohl použít BSN Syntha 6 ( dodá potřebné živiny, vhodný jako náhrada nevhodné stravy - především večer) + Carne Carnbol ( spalovač tuku).