Poradna

Dobrý den, ano, BCAA a kreatin můžete zcela bez problémů užít společně. Ovšem BCAA bych spíše zařadil před tréninkem a případně i během tréninku.

Dobrý den, protein vám pomůže doplnit bílkovin, ale sám o sobě redukci tuku nezajistí. Nejdůležitější je odpovídající strava s mírným energetickým deficitem.

V případě použití proteinu jako občasné náhrady stravy, bych volil protein multikomponentní. Konkrétně např.  Long^® 80 Multiprotein či  MPS-5 Pro.

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

MPS-5 Pro

839 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, malinovou příchuť nemá skladem ani výrobce, tzn. v nejbližší době určitě nebude, omlouvám se.

Dobrý den, pokud budete protein snášet, což je velmi pravděpodobně, je kombinace v pořádku. Maltodextrinu stačí cca 20 až 30 g po tréninku s proteinem a kreatinem.

Dobrý den, jedná se o tolik individuální záležitost, že vám odpovědět neumím. Ovšem vzhledem k tomu, že jde o směs více druhů bílkovin bude o něco horší než u hydrolyzátu či cfm koncentrátu.

Dobrý den, zda budete přibírat, není záležitost jen proteinů. Rozhoduje celková strava.

Pokud bude váš energetický příjem vyšší než výdej, budete přibírat.

Ashwagandha je bylina, která se tradičně využívá v indické ajurvédské medicíně pro podporu fyzického a duševního zdraví. Antidepresiva jsou léky používané k léčbě depresivních stavů a dalších duševních poruch. Kombinace antidepresiv a přírodních doplňků, jako je Ashwagandha, může mít potenciální rizika a interakce. Je důležité konzultovat tuto otázku s lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem, než začnete užívat oba tyto druhy léků současně. Zde je několik důvodů:

Možné interakce: Ashwagandha a antidepresiva mohou ovlivňovat stejné biologické dráhy nebo cílové receptory v těle. To může znamenat, že kombinace těchto látek může mít nežádoucí interakce, které by mohly ovlivnit účinnost léků nebo způsobit nežádoucí účinky.

Zvýšené riziko vedlejších účinků: Některé antidepresiva mají nežádoucí účinky, které se mohou zhoršit, pokud jsou užívána spolu s jinými látkami, včetně bylinných doplňků jako je ashwagandha. To může zahrnovat problémy se spánkem, nervozitu, gastrointestinální obtíže atd.

Variabilita reakcí: Lidé mohou reagovat na kombinaci léků a doplňků různě. To znamená, že někdo by mohl mít komplikace nebo nežádoucí účinky, zatímco jiný jedinec může nemít žádné problémy. Je obtížné předvídat, jak každý konkrétní jedinec zareaguje na tuto kombinaci.

Monitorování a dohled: Při užívání jakýchkoli léků a k nim dalších doplňků je důležité být pod dohledem lékaře. Mějte na paměti, že i když jsou mnohé přírodní byliny považovány za bezpečné, stále mohou interagovat s jinými látkami v těle.

Vzhledem k těmto faktorům je zásadní, abyste konzultovala možné použití s lékařem, než začnete užívat ashwagandhu (nebo jiné bylinné doplňky) spolu s antidepresivy. Vím, že Vám nejspíš v dost jiných obchodech napíšou „to nevadí, klidně používejte“, ale osobně to skutečně bez konzultace s lékařem silně nedoporučuji.

Dobrý den, ideální je vyzkoušet obě uvedené varianty a následně zvolit tu, která vám bude více vyhovovat.

Dobrý den, použít rozumného množství proteinu by ničemu vadit nemělo. Ovšem kolik proteinu použít, to záleží především na příjmu bílkovin z běžné stravy. Také je možné, že doplnění bílkovin není nutné.

Dobrý den, zkoušela jste protein přidat do kaše před zalitím vodou?