Poradna

BCAA užívejte pouze v den tréninku před a po cvičení.

Dobrý den, použítí tribulusu bude vzhledem k Vašemu věku neefetivní a zcela zbytečné. Chcete-li zvýšit sílu, doporučuji Vám absolvovat pouze speciální trénink 3 x týdně a vynechat další cvičení v posilovně. Z doplňků výživy Vám doporučuji Creatine Ethyl Ester a  BCAA. Máte-li vyšší procento podkožního tuku, zařaďte CLA spolu s ALC.

Dobrý den, tímto ani jiným doplňkem z našeho sortimentu nelze tělesnou výšku ovlivnit. Jelikož se právě nacházíte v období tělesného růstu, může se klidně stát, že za 3-4 roky budete měřit třeba 180 cm.

Dobrý den, glutamín užívejte především v období intenzivního tréninku 30 min. před a 30 min. po cvičení po dobu 6-8 týdnů.

Vhodnost použítí aminokyselinových doplňků záleží na druhu zatížení ( atletické disciplíně),věku, tělesných parametrech, frekvenci tréninků a celkovém stavu výživy. V každém případě nebude vhodné ani nutné je používat po celý rok ( k otázce finanční náročnosti).

Budete-li mít vhodně sestavenou cvičební jednotku a stravovat se odpovídajícím způsobem, tak by se měly určité výsledky v nárůstu síly, zpevnění a nárůstu svalové hmoty dostavit. Viditelné výsledky ( ani za pomocí doplňků výživy) neočekávejte ihned, ale spíše v řádech měsíců, let. Začínate-li se cvičením, doporučuji Vám jako základní doplněk na celkové přibrání gainer a např. tento protein. Creatin můžete zařadit do výživového programu později.

Dobrý den, proteinové nápoje se používají k doplnění denního příjmu bílkovin a regeneraci svalové hmoty po silovém tréninku, při kterém dochází ke štěpení svalových bílkovin. První větší dávku bílkovin dodejte cca 90 min. po cvičení. Následující den volna na obnovu a výstavbu svalové hmoty můžete skutečně užít ( dle individuální potřeby a obsahu bílkovin v běžné stravě) 1- 3 dávky během dne mezi jídly.

Doporučoval bych Vám některý z přípravků se střední koncentrací proteinů např. Ultra Whey nebo Mirrage 50. Dávkujte dle doporučení v popisu výrobků, míchejte pouze s vodou.

Dobrý den, Maxi Giant Mass je vhodným přípravkem k doplnění energie a regenaraci po speciálním i posilovacím tréninku. Pro lepší stravitelnost jej rozmíchávejte pouze ve vodě. Jako další doplněk Vám doporučuji (především před judistickým tréninkem popř. utkáním) použít Muscle Nitro. Pro speciální nácvik výbušné síly používejte střední zátěž se kterou dokážete bežně provést 10-12 opakování do selhání, ale proveďte s ní pouze 5-7 rychlých opakování. Pro vytrvalostní sílu provádějte cviky s lehčí váhou (popř. hmotností vlastního těla) v rozsahu 15 -30 opakování.

Dobrý den, pro lepší využití tuků jako zdroje energie pro aerobní cvičení Vám doporučuji použít L-carnitine 30000 nebo ampule L-carnitine 1000 popř. silnější formu spalovače Carnbol.