Poradna

Dobrý den, jako doplněk k tréninku na rozvoj síly Vám doporučuji Kre-Alkalyn v dávce 1-2 kapsle před každým tréninkem / silovým i rychlostním - sprinty/. Ihned po tréninku /silovém, rychlostním i vytrvalostním/ BCAA. Na podporu celkové anabolizace a urychlení regenerace GHT Stack.

Dobrý den. Osobně bych (máte-li dostatek prostoru pro jejich umístění) bez rozmýšlení doporučil X6200 nebo jeho kratší verzi X6100, chápu ale, že jsou cenově relativně vysoko (ač jsou na to, o jak kvalitní a pro trénink příjemné stroje se jedná, ještě dle mého v porovnání s jinými levné). Pokud by nebyly výrazně nad Vašimi finančními představami (či např. v případě nákupu na splátky), byla byste s nimi naprosto a bezvýhradně spokojená. Používáme je mimo jiné i v našem fitnesscentru na Praze 10 a neslyšel jsem dosud na ně jediné špatné slovo. Mají velmi dlouhý krok, naprosto plynulý a ergonomický chod, prakticky nezničitelnou konstrukci atd.

Ze střední třídy bych asi sáhl po trenažeru Vito, který má sice v porovnání s výše uvedenými kratší krok, i tak je ale pro domácí soustavný trénink plně dostačující. Výhodou je u něj plynulá regulace odporu, vysoká nosnost i stabilita celého rámu, tréninkový počítač je vybaven všemi potřebnými funkcemi. V případě jakýchkoliv problémů má tříletou záruku (ač jsme se s reklamací u něj zatím nesetkali).

V případě, že by Vám moje odpověď nestačila či byste měla doplňující otázky, budu rád, pokud se na mne opět obrátíte.

Glutamín je určitě vhodným doplňkem pro urychlení regenerace po náročné zátěži, zmírnění celkové únavy a posílení imunity. Doporučené dávkování: 5 g po každém tréninku /hokej i posilovna/ nemá negativní vedlejší účinky. Dalším vhodným doplňkem před i po tréninku jsou BCAA.

Dobrý den, zařazení Syntrax Hyper H je sice možné, ale myslím, že budete dostatečně profitovat /především při silovém tréninku/ z Vámi zvolené kombinace Syntra EC + CEE.

Ano, pro zdravého člověka je sauna vhodným způsobem relaxace. Neměla by ovšem následovat ihned po namáhavém cvičení, je třeba počkat na celkové zklidnění organismu.

Pro sportovce žákovských kategorií se velmi dobře osvědčuje Nutrend Unisport.

Jelikož máte skutečně velkou podváhu dopručuji Vám nejprve absolvovat komplexní resp.speciální lékařské vyšetření. V posilovně cvičte pod dohledem trenéra, který Vám zároveň sestaví vhodný cvičební program. Z doplňků výživy mužete zařadit některý z gainerů . 

V den tréninku: cca 50g prášku do 0,3 vody vypijte 60min. po cvičení V den volna: stejná dávka 1-2x denně /dle aktuální potřeby doplnit energii a proteiny/ mezi jídly.

Dobrý den, máte pravdu, že tlak při rozpěru hrazdy je poměrně velký a v dřevěných obkladech zanechá /minimálně/ otlaky, což by se dalo vyřešit např. vložením zesílené pryžové podložky s větší plochou. Vzhledem k velké pravděpodobnosti poškození zárubní při opakované zátěži bych Vám instalaci hrazdy raději nedoporučil.

po 6 týdnech vysaďte na 2-4 týdny.