Dobrý den, osobně bych rozhodně uvažoval o použítí kreatinu. Ideálně monohydrátu s ochranou známkou Creapure, např. Creatine Germany. Pokud chcete přidat něco navíc, byl by to Actinox®.
Dobrý den, glutamin je důležitou součástí metabolismu dusíku, produkce močoviny v ledvinách a glukoneogeneze (tvorba glukózy z necukerných látek) v játrech. Tudíž by glykémii ovlivnit může. Proto je třeba pro jistotu užití konzultovat s lékařem.
Dobrý den, je to standartní vůně glutaminu, tudíž je velmi pravděpodobně v pořádku.
Glutamin obsahuje komplexní Hero i doporučená BCAA v množství 5 g.
Dobrý den, během tréninku bych použil iontový nápoj, např. Iontex® Forte a v případě zvýšené únavy můžete přidat BCAA - BCAA GT+.
Po tréninku bude dobrou a výhodnou volbou komplexní Hero.
Občas můžete také otestovat účinnost předtréninkových suplementů, např. Agrezz či Hellgel®.
Obecně ano. Přesně to záleží na náročnosti tréninku, tělesné hmotnosti atd.
Dobrý den, v podstatě je první varianta v pořádku, ale po tréninku je třeba doplnit také stavební látky - bílkoviny. Doplníte je pomocí proteinu, např. CFM Instant Whey 80.
Dobrý den, dávkování glutaminu a BCAA je dostačující. Velmi důležité je po tréninku doplnit stavební látky (bílkoviny). Důležitý je také dostatečný příjem bílkovin během dne.
Dle potřeby používejte protein, např. CFM Instant Whey 80.
Glutamin můžete dávkovat po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno před snídaní a opět večer před spaním.
Dobrý den, vždy by mělo platit, že suplementace by mělo odpovídat aktuální tréninkové fázi. Aby byl trénink co nejefektivnější, měl by se fázovat, to platí i pro suplementy.
Dlouhodobější dávkování glutaminu je možné, ale osobně bych ho dávkoval s ohledem na trénink a užití dalších suplementů.
12...17 |
neděle | DNES | nejsme na příjmu |
pondělí | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
úterý | 07:30 - 14:30 | |
středa | 07:30 - 14:30 |