Poradna: Beta-Alanine

Dobrý den, mužete dávkovat 2-3 g beta alaninu před a po tréninku společně s 5 g kreatinu. Ve dnech volna to samé ráno.

Dobrý den, beta alanin je pořád beta alanin, tedy záleží na tom, jak kvalitní surovinu výrobce používá.

Dobrý den, zvýšená hladina karnosinu zůstává ve svalech až 3 měsíce po ukončení suplementace, ideální cyklus je cca 4-9 týdnů užívání a 4-9 týdnů pauza.

Dobrý den, v podstatě je možné kombinaci užívat tak dlouhou, dokud bude fungovat.

Osobně nejsem zastáncem stáleho užívání těchto předtréninkových kombinací, ale jak se k tomu postavíte, je jen na vašem rozhodnutí.

Dobrý den, obě kombinace jsou v pořádku a dají se vymyslet i další. Se suplementy je třeba experimentovat, jedině tak poznáte, co vám bude nejvíce vyhovovat.

Dobrý den, rozdílný je obsah účinné látky v jedné cps 500 mg a 1100 mg.

Dobrý den,  užívejte 2-3 g beta-alaninu v před a potréninkové koktejlu. V netréninkové dny přidávejte 2-3 g beta-alaninu k ranní suplementaci.