Poradna: Glutamine Pure Fermented

Syn kratin může také a vy BCAA, protein a kreatin. Pokud by syn i přes použítí proteinu a sacharidů cítil únavu, ať vyzkouší během tréninku a před tréninkem zařadit i BCAA.

Bohužel musíte brát v potaz věk, ne úplně dokonalou stravu a možné jsou také rezervy v tréninku.

Kreatin by vám měl poměrně hodně pomoci, ale samozřejmě je nutná kvalitní strava, odpovídající trénink a kvalitní regenerace.

Se stravou i výživou mám může velmi pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Příprava na soutěž v kulturistice (Lukáš Roubík)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Nemůžete redukovat tuk a současně nabírat svalovou hmotu a už vůbec o redukci tuku nerozhodne glutamin. Je to záležitost odpovídající stravy.

Pokud se nejedná o velkou nadváhu, věnujte se se synem nabírání svalové hmoty. Důležité je pro vás i v tomto období dbát na kvalitní stravu a tím omezíte ukládání tuku na minimum.

Tím že zpevníte svalstvo a naberete novou svalovou hmotu, se opticky postava změní a může to vypadat i jako úbytek tuku.

Zásadní je, že kreatin slouží jako zdroj rychlé energie pro svalovou práci a hydratuje svalovou buňku. Využívá se zejména v objemu, ale čím dál častěji se začíná využívat i při redukci tuku.

Glutamin. bych naopak zařadil zejména při redukci tuku či v zimním období, kdy se uvádí také příznivý vliv na imunitu.

Později bych vám také doporučil vyzkoušet kombinaci kreatinu a HMB. Kombinace HMB bude více prospěšná pro vás než pro syna. V případě zájmu ji může použít i syn.

HMB 5000 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Momentálně v glutaminu pro vás nevidím žádný zásadní přínos. V rámci podpory růstu svalové hmoty udělá mnohem větší službu právě kreatin -  Creatine Monohydrate Creapure^®.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

U syna bych určitě přidal i sacharidy. Jinak platí co jsem uvedl. Použítí BCAA a zejména glutaminu není u syna nutné. Pro vás to každopádně může být mnohem přínosnějsí než pro syna.

Osobně bych to udělá takto: Ultra Speed a maltodextrin pro syna a pokud nemáte problém s ukládáním tuku, klidně vyzkoušejte sacharidy po tréninku i vy. Pro vás bych nechal BCAA, a to před a během tréninku. Může je i syn, ale také nemusí. A určitě bych vyzkoušel kreatin.

BCAA Instant

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, pro syna je mnohem důležitější doplnit spotřebovanou energii a doplnit bílkoviny. Tuto variantu doporučuji i vám. Aby jste si mohli dávkování individuálně upravit, doporučuji použít  Ultra Speed 80 Fair Power^® a  Maltox 100 - maltodextrin (EU). Pro syna to bude cca 30 g bílkovin a 30 g sacharidů. Vy můžete případně sacharidy vynechat.

Syn může použít i BCAA s glutaminem, ale není to nutné. Mnohem více mu pomůže právě protein a sacharidy.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrin (EU)

179 Kč

Není skladem

Dobrý den, kolik syn měří a váží?

Dobrý den, odměrky v glutaminu nejsou a zatím nebudou, externí výrobce obalových materiálů není schopen zaručit tvarovou a barevnou stálost odměrek. Nicméně je to ve fázi řešení a do budoucna odměrku jako součást glutaminu výrobce plánuje (bude např. i u leucinu či kreatinu).

Dobrý den, podle informací od výrobce bude dostupný cca v polovině ledna 2017.