Poradna: BCAA Instant - akce 1+1

Dobrý den. Prosím upřesněte mi, ten protein používáte bezprostředně po tréninku? A máte v průběhu dne i jiné suplementy? Napište, napíšu.

Dobrý den. O samostatných BCAA někteří lidé mluví s despektem, ale nemyslím, že oprávněně a už vůbec ne podloženě. Za předpokladu tedy, že je řeč o správném použití za správné situace, což částečně zmiňuji níže.🙂

✅Předně tedy zmíním, že rozhodně platí, že jsou chvíle (a je jich hodně), kdy potřebujete celé spektrum aminokyselin, o tom není vůbec žádných pochyb - třeba bezprostředně po tréninku, tam je komplexní spektrum nezbytné, ale to je praktičtější řešit proteinovým suplementem, který sice ve většině případů má ty aminokyseliny ve vázané (a tedy více či méně pomalejší) formě, ale jsou tam všechny a jsou levnější.

✅Ale je i dost situací, kdy má zase výhodu samostatná suplementace BCAA. Zmíním třeba použití před tréninkem nebo při tréninku (kdy je naopak třeba výše zmíněný komplexní protein nevhodný), tam mohou BCAA pomoci oddálit únavu, zlepšit regeneraci, podpořit svalovou syntézu a snižují i míru svalové bolesti.

✅Zároveň platí, že BCAA jsou ve spektru všech suplementů spíš „třešnička na dortu“, tzn. není to produkt, který by měl mít člověk jako první nebo jediný, je to spíš doplněk, když už řadu jiných suplementů mám (právě typicky třeba protein na použití po tréninku a/nebo před spaním, multivitamín/minerál, kreatin apod.) a chci to ještě navíc (to slovo „navíc“ opakuji) doladit.

✅A to je „ve stručnosti“ vše.🙂 Když budete mít otázky, napište.🙂

P.S.: A jen pro doplnění závěry některých studií, ať mám mnou zmíněné i něčím podložené: Shimomura et al., 2006: BCAA snižují míru DOMS a urychlují regeneraci po náročném tréninku. Jackman et al., 2010: BCAA snižují svalové poškození a zlepšují regeneraci, ale neprokazují výrazný vliv na výkon v krátkodobém měřítku. Khemtong et al., 2021: BCAA mohou mít pozitivní vliv na snížení poškození svalů a regeneraci, účinek na výkon je sporný (tohle byla metastudie).

Dobrý den. BCAA se dají využít jako zdroj energie při delším nebo intenzivním běhu, ale jejich efekt není tak silný jako u klasických sacharidů. V tomhle spíš uděláte líp, když sáhnete po nějakém takovémhle produktu -  Xtreme Electrolyte Sport Drink - který má různé zdroje sacharidů (od rychlých po pomalejší) jako zdroj energie, plus i elektrolyty, co člověk při běhání/pocení potřebuje doplňovat.

Xtreme Electrolyte Sport Drink

299 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, březen 2026.

Dobrý den, BCAA tlak neovlivňují. Sampzřejmě přesto platí, že v případě zdravotních problémů je vhodné použití suplementů konzultovat s lékařem.

Dobrý den. Tím, jak jsou tahle konkrétní BCAA mezi zákazníky velmi oblíbená a prodávají se jich měsíčně tisíce, se vlastně neustále vyrábějí nová a mají tedy dobu použitelnosti velmi vzdálenou, tzn. třeba teď aktuálně prodávaná šarže je z velké části vyrobená v únoru 2024 a má tedy datum spotřeby do února 2026 (možná tam bude pár kusů do ledna 2026, ale určitě ne méně).

Dobrý den, vzhledem k tomu, že pravidelně sportujete, a to i se zátěží, není pro vás vážení zcela přesným ukazatelem výsledků. Mnohem více využívejte metr a zrcadlo. Velmi pravděpodobně bude nutné ještě zefektivnit stravování. Velmi vám může pomoci kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů se může určitě hodit protein, např.  100 % Whey Protein • akce 2+1 a spalovač, např.  Thermogenic Extreme + Thermogenic Fair Power^® ZDARMA!

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

100 % Whey Protein • akce 2+1

998 Kč

Není skladem

Thermogenic Extreme + Thermogenic Active ZDARMA

599 Kč

Skladem > 250 ks