Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, spíše než na formě, záleží na složení. Během tréninku bude pohodlnější užívat tekuté či instantní a během dne můžou být zase tablety či kapsle.

Dobrý den, rozložení svalové  hmoty ovliňuje zejména genetika, tudíž někdy je jakákoliv změna velmi obtížná.

S tréninkem prsních svalů vám poradí tento článek.

To nelze takto říci. Vycházejte z toho, že jejich zařazení není nutností.

Odborná rada je, že bude zatím bohatě stačit protein.

Dobrý den, v podstatě neplatí žádné věkové omezení, ale spíše záleží na tom, jak jíte, trénujete atd.

Dobrý den zkuste si pro začátek přečíst tento článek. Pokud bude třeba něco doplnit, napište.

Mají o něco rychlejší vstřebatelnost a konzumují se ve formě chutného nápoje.  Velmi výhodné to je např. během tréninku.

Dobrý den, pokud jste přesvědčen, že BCAA potřebujete, použít je samozřejmě můžete. Doporučuji např. instantní BCAA  Compress BCAA Instant Drink.

Compress BCAA Instant Drink

801 Kč

Není skladem

Dobrý den, nestačí brát jen něco před a po posilovně. velmi důležité je stravovat se během dne odpovídajícím způsobem. Více informací o výživě se dozvíte zde.

Suplementy je třeba vybírat v souladu s tímto článkem. Bude tam také zmíněn gainer, který je vhodný k dávkování po tréninku. Z gainerů bych doporučil např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Samozřejmě i toto je řešení, ale finančně se už pomalu a jistě blížite k ceně gaineru. Doporučený gainer má také tu výhodu, že nepoužívá jen směs sacharidů, ale také směs bílkovin.

Co se týká poměrů, co výrobce, to jiný poměr. Můžete použít stejný poměr, jako je použit v  Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem