Poradna: HMB 4500

Dobrý den, ano, takové dávkování se používá. Také je třeba myslet na to, že suplementace by měla odpovídat tréninku, náročnost, objem, rysování, udržovací trénink atd.

O HMB se dozvíte více zde.

Dobrý den, ze suplementy je třeba experimentovat a postupně jich vyzkoušet více. Jedině tak poznáte, co vám bude vyhovovat.

Vůbec si nejsem jistý, zda HMB vůbec potřebujete. Pokud ho použít chcete, doporučuji  HMB 4500. Doporučil bych spíše dle potřeby vsadit na protein a gainer.

HMB 4500

450 Kč

Skladem > 10 ks

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, jedná se o stejné látky, tedy bude i stejná účinnost. Rozdíl je v obsahu účinné látky.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

V den tréninku 2krát 1,5 g a ve dnech volna 3krát 1 g. Gainer bych zatím opravdu vynechal, dle výsledků se suplementace později upraví.

BCAA konzumujte po tréninku společně s HMB.

Dobrý den. problém je v tom, že se snažíte současně redukovat tuk a nabírat svaly. To funguje v podstatě jen u zažátečníků. Pozdjěi se musíte rozhodnout, čemu dáte přednost a tomu přizpůsobit stravu a suplementaci.

Jinak bych vám po tréninku doporučil zařadit protein, např.  Whey Core 100. HMB dávkujte před a po tréninku a ve dnech volna ráno, odpoledne a večer.

Whey Core 100

1.149 Kč

Není skladem

Vhodnější je samozřejmě voda.

Dobrý den, po tréninku je vhodnější použít pro přípravu proteinu vodu, mléko zpomalí vstřebávání živin. Mléko používejte během dne a večer před spaním.