Roman,
11. 09. 2010Dobrý den, budete ještě mít v prodeji ty sádrové dekorativní figurky? díky
Dobrý den, tyto figurky jsou bohužel zcela vyprodané a jejich zásoby již doplňovat nebudeme.
Jan Koval, Ronnie.cz
Miloš,
09. 09. 2010Dobrý den, mám dotaz ohledně jídelníčku k obědu si dávám rýži. Ale váhám nad přílohou k večeři? Nebo je lepší přílohu úplně nahradit zeleninou? A další otázka se tíče chleba je vhodný do stravy či nikoli nebo v jakých hodinách? Děkuji
Dobrý den, na to nelze jednoznačně odpovědět, záleží to na vaší celkové stravě, tréninku a vašich tréninkových cílech. Co se týká chleba, rozhodně se ho nemusíte obávat. Pokud dáte přednost celozrnému, bude to plus, ale klidně konzumujte i ostatní druhy chleba.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marcel,
20. 08. 2010Dobrý den, ne vždy stíhám oběd. Poradili byste mi prosím nějaký přípravek, kterým bych mohl jídlo kvalitně a kompletně nahradit? Díky Marcel H.
Dobrý den, doporučil bych použít gainer s obsahem pomalých sacharidů a z vyšším obsahem bílkovin. Z konkrétních přípravků by to byl např.
Compress B. I. G. či
Instant Mass .
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
01. 08. 2010Dobrý den, potřeboval bych poradit. Zhruba před měsícem a půl jsem do tréninku zařadil dřepy s velkou činkou na zádech. Poslední dobou mě však pobolívají kolena, myslíte, že by bylo dobré pořídit si takové ty stahovací pásy na kolena? Popřípadě něco jiného? Děkuji předem za odpověd, přejí příjemný zbytek víkendu.
Dobrý den, je velice důležité kolena připravit na zatížení. Zátež přidávejte postupně a nezapomeňte se pořádně rozcvičit. Také může být vhodné několik týdnů neprovádět dřepy v plném rozsahu, ale jen do vodorovné polohy stehen.
Jan Koval, Ronnie.cz
Josef,
21. 07. 2010Dobrý den, už delší dobu přemýšlím nad posilováním. Jsem tak trochu začátečbík. Je mi 18, váha max 70, přesně nevim už, štíhlejšší postavy. Mohli byste mi když tak poradit nejaký iontoví nápoj, popřípadě něco jiného? Děkuji.
Dobrý den, iontový nápoj můžete zvolit třeba
tento. Hodně štěstí při cvičení.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
26. 06. 2010Dobrý den, už delší dobu mi vrtá hlavou jedna věc. Nepochybně máte mnoho zkušeností v oboru kulturistiky, a tak jsem se chtěl zeptat jak dlouho by měla být pauza mezi sériemi. Osobně jsem zkoušel 2 minuty a 1 minutu a 30 sekund. Je v tom nějaký rozdíl, popřípadě byste volili ještě nějak jinak ? Doufám, že jste mě pochopili a předem děkuji za odpoveď. Příjemný víkend :)
Dobrý den, bohužel vám konkrétně neporadím :-). Délka přestavky mezi seriemi je závisla na zvoleném druhu tréninku. Touto tématikou se zaobíra např.
tento článek.
Jan Koval, Ronnie.cz
paul,
26. 06. 2010Dobrý den, potřeboval bych poradit, rád bych nabral svalovou hmotu s pomocí nějakeho přípravku protože bez něj mi to dosud nejde, pravidelně posiluji, rád bych ale nabral pouze svalovou hmotu a né tuky, tak se chci zeptat zda je to možné a za pomocí jakého přípravku děkuji
Dobrý den, cvičení není o suplementech, ale v první řadě o poctivém, dlouhodobém tréninku a v rámci možností kvalitní a pravidelné stravě. U vás je velice pravděpodobné, že je problém ve stravě, či tréninku a v horším případě v obojím. V hodnou suplementací se dají napravit nedostatky ve stravě, ale ne v tréninku. Tedy bych doporučil prostudovat co nejvíce kvalitních materiálů o tréninku a výživě. Velmi dobré jsou tyto dvě knihy:
Sportovní výživa (Nancy Clarková) +
Tvarování těla pro muže a ženy. Co se týká suplementů, zatím se držte základních suplementů proteinu a gaineru, pravě tyto dva suplementy dokaží nejvíce pomoci odstranit nedostatky ve stravě.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukas,
13. 06. 2010Dobry den, mam takovy dotaz, jestli kdyz budu brat proteiny napr. Nitro-Tech nebo Matrix 5.0 , tak jestli kdyz prestanu to brat, tak jestli mi ochabnou svaly. Kamos mi povidal, ze kdyz bral Kreatin, tak se mu svaly nafoukli(nabraly do sebe vodu) a pak kdyz to prestal brat, tak mu splaskly. Dekuji za kazdou odpoved. Lukas.
Dobrý den, budování svalů je závislé na mnoha faktorech - výživě, tréninku i doplňcích, takže royhodně nelye říci, že vzbudované svalz ytratíte díky tomu, že některý doplněk vysadíte.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ales,
13. 06. 2010Dobry den chtel jsem se zeptat po jakem pripravku bych mohl zacit hodne rychle nabrat na vaze jen jestly treba nemate nake doporuceni na naky vas pripravek po kterem bych mohl nabrat.dekuji
Dobrý den, obecně jsou při snaze o přibírání vhodné přápravky z kategorie gainerů. Z konkrétních výrobků mohu doporučit například
Compress BIG.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
25. 05. 2010Dobry den, chtěl bych se zeptat jaký z těchto přípravků je lepší: Matrix 5.0 Protein, Nitro-Tech(Hardcore), Pharma Blend 6 HR, Professional WPC 80. Děkuju za odpověď.
Dobrý den, vůbec si nedovolím určit, který z uvedených proteinů je lepší. Co cvičenc to preference jiné značky. Vyzkoušejte více přípravků a sám posoudíte, který vám bude více vyhovovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
