MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
zavřít
vyhledávání
Zadejte výše hledaný výraz...
Uživatelské jméno nebo e-mail:
Heslo:
Přihlášení bylo úspěšné.
Přejeme Vám příjemné nakupování!
Okno za za chvilku samo zavře.
Přihlásit se
Košík
0
Oblíbené
0
Hodnocení
SPORTOVNÍ VÝŽIVAOBLEČENÍKNIHYFITNESS ZAŘÍZENÍSPORTOVNÍ POTŘEBYO NÁSVŠE O NÁKUPU
Ronnie.cz 
Poradna
Trénink

Poradna: Ptejte se, odpovím přímo (Ivan Rudzynskij)

INFORMACE
KATEGORIE
PRODUKTY
V poradně je k produktu Ptejte se, odpovím přímo (Ivan Rudzynskij) od výrobce Nakladatelství Svět kulturistiky celkem 1 otázka a odpověď. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.
Všechny
nebo vyhledat produkt:
 
Filip, 21. 08. 2017
Dobrý den, můj dotaz se týká užívání suplementů a jejich negativní dopad na tělo. Je mi 23 let, měřím 175 cm, vážím 82kg. Posilování se věnuji s pauzami cca 5 let. Mám načteno poměrně hodně článků na toto téma i na užívání suplementů, ale nikde jsem pořádně nenašel odpověď na to, co už je moc? Všude se doporučuje nějaký doplněk stravy a já si o něm přečtu pár recenzí a vyzkouším ho. V tuto chvíli suplementuji následovně: ráno tabletku kotvičníku a vápník hořčík,4 tabletky HMB a nalačno před snídaní rozmíchám glutamin, syrovátka, beta alanin a kreatin. před tréninkem AAKG, BCAA a kolagen, po tréninku NO gainer, beta alanin, kreatin, BCAA. dvě hodiny po tréninku whey protein 80 a 4 tabletky HMB. Před spaním glutamin a kotvičník s hořčíkem. Moje otázka je tedy následující.. Není to už trošku a hlavně zbytečně moc? Má to všechno dohromady účinek, jaký má mít, nebo si jen postupně odbourávám játra? kreatin jsem zařadil do stravy po půlroční pauze a za týden jej opět vysadím (po třech týdnech užívání). Znovu jsem začal pít odvar z bylinky ostropestřec - na játra. Předem děkuji za Vaši odpověď. Hezký den, F. 

Dobrý den, suplementace by měla vždy odpovídat aktuální tréninkové fázi a také vhodně doplňovat jídelníček

Pokud má být trénink efektivní je složen z několika cyklů. Jak se mění trénink, tak se upravuje suplementace a tím také eliminujete případné teoretické potíže, které by mohlo způsobit dlouhodobé použití některých suplementů.

Jinak obecně platí, že pro zdravého uživatele použití suplementů dle doporučeného dávkování nepředstavuje žádné závazně riziko.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Mohlo by Vás zajímat

Výprodej

Zelená linka 800 203 209
(po - pá: 09:00 - 17:00)
Způsoby dopravyKontakty
PoradnaProdejny
Mapa stránekNahlásit chybu