MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
zavřít
vyhledávání
Zadejte výše hledaný výraz...
Uživatelské jméno nebo e-mail:
Heslo:
Přihlášení bylo úspěšné.
Přejeme Vám příjemné nakupování!
Okno za za chvilku samo zavře.
Přihlásit se
Košík
0
Oblíbené
0
Hodnocení
SPORTOVNÍ VÝŽIVAOBLEČENÍKNIHYFITNESS ZAŘÍZENÍSPORTOVNÍ POTŘEBYO NÁSVŠE O NÁKUPU
Ronnie.cz 
Poradna
Výživa

Poradna: Sacharidové vlny: 1. + 2. díl (Michal Kulštejn)

INFORMACE
KATEGORIE
PRODUKTY
V poradně jsou k produktu Sacharidové vlny: 1. + 2. díl (Michal Kulštejn) od výrobce Ronnie.cz celkem 3 otázky a odpovědi. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.
Všechny
nebo vyhledat produkt:
 
Ľudo, 26. 03. 2019
Zdravím, nech počítam ako počítam, tak ma nechce nejak pustiť matematika a pokrytie aspoň bazálneho metabolizmu. Som muž, 179cm, váha 80kg, 15% tuku, endomorf. Bazálny metabolizmus je okolo 1880kcal. A podľa autora mám sacharidy na týždeň (po navýšení o tréningy) na 900g, čo na deň je 128g sacharidov. Bielkoviny, keďže som krvná skupina A na úrovni 130g na deň a tuky 40g na deň. Teraz dané makronutrienty vynásobím, aby som zistil ich energetickú hodnotu, bielkoviny a sacharidy x 4 a tuky x 8.8, z toho dostanem: 522 kcal na deň zo sacharidov, 528 kcal z bielkovín a 353 kcal z tukov. Čo mi dohromady dáva 1400 kcal a to voči bazálnemu metabolizmu je o takmer 500 kcal menej. A chápem, že pri redukčnej diete je potrebný energetický deficit, ale na strane druhej byť 10 - 14 týždňov o takmer 500 kcal pod bazálkou (nehovoriac o tom, že počas vĺn sa ešte sacharidy a tuky minimálne 2x znižujú, aj keď bielkoviny navyšujú, ale deficit to v konečnom dôsledku bude ešte väčší) mi príde dosť extrémne. A teraz je moja otázka, či to je bežná prax u vĺn alebo tu niečo nesedí. Ďakujem

Dobrỷ den, pokud jsou vaše výpočty v pořádku, autor na str. 110 (první kniha ) potřebný postup uvádí.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Radim, 22. 08. 2018
Dobrý den , chtěl bych se zeptat , zda když pomocí sacharidových vln zhubnu a potom začnu jíst klasicky bez vln ikdyž zdravě jestli zpátky nenaberu? Zkrátka zda jsou vlny vhodné na dlouhodobé udržení váhy nebo se používají jen krátkodobě např. na soutěže . 

Dobrý den, vlny jako takové se používají pouze po určenou dobu. Nejedná se o dlouhodobou úpravu stravy.

V jednodušší variantě by je šlo používat i dlouhodoběji.

Po přechodu na běžný způsob stravování samozřejmě váha půjde o něco nahoru, ale to platí pro každou dietu. Kolik přiberete, to záleží pouze na kvalitě vaší stravy a celkovém životním stylu.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dagmar, 21. 07. 2018
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda jsou knihy vhodné i pro člověka, který se věnuje sportu jen rekreačně.

Dobrý den, ano, určitě je zcela bez problémů využije i tato kategorie sportovců.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Mohlo by Vás zajímat

Výprodej

Zelená linka 800 203 209
(po - pá: 09:00 - 17:00)
Způsoby dopravyKontakty
PoradnaProdejny
Mapa stránekNahlásit chybu