Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, pokud se snažíte o redukci tuku a máte tomu přizpůsobenou stravu, nebudete výrazněji budovat novou svalovou hmotu.

Kreatin užívejte každý den v minimálním množství cca 5 g.

Vámi uvedené dávkování je v pořádku.

Dobrý den, BCAA spíše před a během zátěže, jinak je to v pořádku.

Dobrý den, pokud se zařazuje kreatin, tak se užívá souvisle cca dva měsíce a následně se může zařadit měsíční pauza. Pokud tedy i posilujete, užívejte kreatin každý den.

Dobrý den, netýká se výsledek  vyšetření  spíše  kreatininu? Kreatinin je odpadním produktem metabolismu svalových buněk.

Pokud nemáte např. problém s ledvinami či jiné omezeni od lékaře, můžete  kreatin použít.

Dobrý den, určitě ano. Energie pro svalovou práci se velmi hodí i v dietním režimu. Spalovač dávkujte před tréninkem a kreatin po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne.

Dobrý den, stačit bude 5 g po tréninku s gainerem či proteinem a ve dnech volna 5 g v podstatě kdykoliv během dne.

Dobrý den, kombinace je samozřejmě zcela v pořádku. Při vaší hmotnosti bych doporučil užívat minimálně cca 5 g kreatinu denně.

Dobrý den, pokud máte problém s ledvinami, určitě je dobré řídit se doporučením lékaře.

Dobrý den, kreatin má vliv zejména na silově rychlostní výkon. Zda vám bude vyhovovat i při dlouhodobější zátěži vytrvalostního charakteru, to musíte otestovat.

Dobrý den, pokud necvičíte, suplementaci bych přerušil. Dle potřeby můžete stále užívat protein a multivitamín.