MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
zavřít
vyhledávání
Zadejte výše hledaný výraz...
Uživatelské jméno nebo e-mail:
Heslo:
Přihlášení bylo úspěšné.
Ať se Vám dnes příjemně nakupuje!
Okno za za chvilku samo zavře.
Přihlásit se
Košík
0
Oblíbené
0
Hodnocení
SPORTOVNÍ VÝŽIVAOBLEČENÍKNIHYSPORTOVNÍ POTŘEBYO NÁSVŠE O NÁKUPU
Ronnie.cz 
Poradna
Kreatin

Poradna: Crea Monohydrate

INFORMACE
KATEGORIE
PRODUKTY
V poradně je k produktu Crea Monohydrate od výrobce Extrifit celkem 1.149 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.
Všechny
nebo vyhledat produkt:
 
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Mário, 23. 06. 2021
Dobrý den, vrátil jsem se zpět do fitka a plánuju užívat tento Creatin a ještě Protein. Jde o to, co byly fitka zavřený, tak jsem přibral 12 kg a nevím jestli mám tyto suplementy teď užívat, když mi přidají ještě na váze. Mimochodem věk 26 let, Výška 186 a 76 kg. Pokud to nebude mít žádný vliv a mohl bych Creatin a Protein užívat, tak bych se zeptal prosím jak tyto suplementy užívat ve cvičební a necvičební den? Děkuji moc!.

Dobrý den, zda budete přibírat, to ovlivní především vaše strava a ne prioritně protein s kreatinem.

Dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoli během dne tak, abyste zajistil dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly a po tréninku.

Kreatin po tréninku a ve dnech volna např. dopoledne. Jedna dávka 5 g

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Lukáš, 05. 06. 2021
Dobrý den, je mi 14 let a cvičím už nějakou dobu (cca rok-2), chtěl bych se zeptat jestli není nějakým způsobem špatné/škodlivé pro mě jakožto kluka ve vývoji používat creatine, děkuji.

Dobrý den, z mého pohledu je to zatím předčasné. Nejdůležitější je to strava -  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová), dostatečný odpočinek a ze suplementů dle potřeby protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Jan, 30. 05. 2021
Ahoj, nejsem si jisty, zda jsem spravne pochopil davkovani. Prvnich 5 dni 20g, dale pak 5g. Predpokladam, ze se jedna pouze o dny treninku (resp. v den, kdy neni trenink, se neuziva). Chapu spravne? Diky, H. 

Dobrý den, kreatin se užívá každý den. Ve dnech volna např. dopoledne či odpoledne mezi jídly.

To co uvádíte je plnící fáze, ale klidně můžete volit konstantní dávkování a celou dobu dávkovat 5 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Antonín, 28. 05. 2021
Dobrý den. Jistě jste na to již odpovídali... Články na internetu se dosti liší. Kretain s přestávkou po pár měsících, nebo se může užívat stále při dávkování 5g denně? Někde přestávku doporučují, že prý kvůli účinnosti. Jinde tvrdí, že přestávka není nutná a je to zažité z dob, kdy se o kreatinu nevědělo tolik, jako dnes. Co byste mi poradili vy? Předem moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, v podstatě jste to popsal celkem přesně. Osobně jsme přesvědčen, že by suplementace měla odpovídat aktuální tréninkové fázi. Tudíž to obnáší určité cyklování suplementů a v podstatě i stravy.

A pokud bych byl extrémně opatrný, cyklování zajistí i určitou zdravotní ochranu před vedlejšími úćinky, které by se mohli např. někdy v budoucnu prokázat.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Míra, 29. 04. 2021
Zdravím, Mám dotaz. Potřeboval bych poradit Je mi 22 let vážím 110kg měřím 180cm Začal jsem cvičit v prosinci 2020 takže cca 5-6 měsíců Od února beru predtrenigovy stimulant a protein Před měsícem jsem zařadil i Bcaa A tento týden jsem zakoupil Od Extrafitu crea monohydrát Chci ti bart následovně: Před tréninkem predtreningovku+Bcaa 6,5g Po treningu protein+Crea monohydrát 6,5g Je to takto možné brát aniž bych stim creatinem nepřibral kila navíc? Mám velký pupek takže bych Jo rádia dal dolu než zvětšil Ale zároveň nabral svalovou hmotu. Musím podotknout ze cvičim doma s jednou 5Kg jednoruckou A s vlastní vahou tak 3-4 týdne Posunu se tímto způsobem někam nebo je to zbytečně ? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud se snažíte o redukci tuku a máte tomu přizpůsobenou stravu, nebudete výrazněji budovat novou svalovou hmotu.

Kreatin užívejte každý den v minimálním množství cca 5 g.

Vámi uvedené dávkování je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Husák, 28. 04. 2021
Zdravím Mohu používat predtreningovku Thor,creatin monohydrate,Bcaa, protein Začínám predtreningovkou a creatinem Po treningu Bcaa+protein+Creatin Mohu takto využívat nebo bych měl změnit Děkuji za radu.

Dobrý den, BCAA spíše před a během zátěže, jinak je to v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Libor, 20. 04. 2021
Dobrý den, je vhodný Creatin zařadit i při běhu? Před během Používám Fatall a po běhu, že bych dával Creatin? Nebo jej použít jen při posilovacích trénincích? Mockrát děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud se zařazuje kreatin, tak se užívá souvisle cca dva měsíce a následně se může zařadit měsíční pauza. Pokud tedy i posilujete, užívejte kreatin každý den.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Martin, 16. 04. 2021
Dobrý den, chtěl bych zase začít s kreatinem, bohužel nevím, jestli to má pro mne význam. Dle krevních testů ho mám lehce nad míru a tak nevím, zda ho tělo nebude zbytečně vylučovat.

Dobrý den, netýká se výsledek  vyšetření  spíše  kreatininu? Kreatinin je odpadním produktem metabolismu svalových buněk.

Pokud nemáte např. problém s ledvinami či jiné omezeni od lékaře, můžete  kreatin použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Tomáš, 11. 04. 2021
Dobrý den, může se creatin užívat zároveň se spalovačem, konkrétně Fatall® Ultimate Fat Burner? Děkuji

Dobrý den, určitě ano. Energie pro svalovou práci se velmi hodí i v dietním režimu. Spalovač dávkujte před tréninkem a kreatin po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u zboží Crea Monohydrate
Patrik, 10. 02. 2021
Dobrý den, rád bych se zeptal, kolik gramů kreatinu bych si měl dávkovat při 72 Kg a kdy ? Předem děkuji.

Dobrý den, stačit bude 5 g po tréninku s gainerem či proteinem a ve dnech volna 5 g v podstatě kdykoliv během dne.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Načíst dalších 10 dotazů
 12...115 

Mohlo by Vás zajímat

Nejprodávanější

MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
Infolinka 773 222 250
• pondělí až čtvrtek 07:00-22:00
• pátek 07:00-15:00
• neděle 16:00-20:00
Způsoby dopravy Kontakty
Poradna Prodejny
Mapa stránek Nahlásit chybu