Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, kreatin má vliv zejména na silově rychlostní výkon. Zda vám bude vyhovovat i při dlouhodobější zátěži vytrvalostního charakteru, to musíte otestovat.

Dobrý den, pokud necvičíte, suplementaci bych přerušil. Dle potřeby můžete stále užívat protein a multivitamín.

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a BCAA před a v průběhu zátěže.

Dobrý den, vůbec nemusíte mít obavu, že by vám kreatin bez ochranné známky ublížil. Navíc se jedná o domácího výrobce, který musí splňovat velmi přísné normy EU.

Ochranná známka Creapure zajišťuje, že použitá surovina má přesně definované vlastnosti.

Dobrý den, kombinace se sacharidy je velmi vhodná, a to zejména po tréninku. Sacharidy slouží jako transportní systém pro kreatin, který efektivněji dopraví k svalové buňce. Ovšem těmi sacharidy nejsou umělá sladidla. Ideální je glukóza či maltodextrin.

Dobrý den, pokud kreatin netvoří vlhké hrudky, je velmi pravděpodobně zcela v pořádku.

Dobrý den, použití plnící fáze není nutností. Lze volit konstantní ddávkování 5 až 10 g denně.

Pokud plnící fázi použijete, dávkujte 4krát denně 5 g.

Vzhledem k uvedeným potížím bych spíše dávkoval 5 g denně.

Dobrý den, je to stejné jako u sypkého kreatinu. Nejkvalitnější bude kreativní s ochrannou známkou CREAPURE. Velmi podobně na tom, ale bude i kreatin bez této ochranné známky, např.  Creatine Monohydrate Caps.

Kamenné pobočky jsou uzavřeny.

Creatine Monohydrate Caps

319 Kč

Není skladem

Dobrý den, poměr cena/výkon bude nejlepší u sypké varianty.  Co se týká účinnosti, je to úplně jedno.

Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava. Gainer a protein obsahují základní živiny, tudíž se dají započítat ke stravě. Je důležité, abyste přijmul dostatek všech živin. Pokud toto splníte, má smysl použít kreatin.