Dobrý den, doporučuji postupovat dle doporučení výrobce. Také nezapomínejte na dostatečný příjem bílkovin. Dle potřeby zařaďte také protein, např. CFM Instant Whey 80.
Dobrý den, obecně muže být vhodné kreatin cyklovat, např. dva měsíce užívání a měsíc pauza. Ovšem je možné i dlouhodobější užívání.
Osobně bych spíše z kreatinů volil velmi oblíbený a osvědčený monohydrát.
Dobrý den, v podstatě je to jedno, ale dal bych přednost sypké formě nebo kapslim. Co se týká kreatinu, z mého pohledu je nejlepší volbou jednoznačně monohydrát.
Dobrý den, kreatin přidat samozřejmě můžete.
Po tréninku je výhodnější dle potřeby zařadit protein, gainer či komplexní potréninkový suplement.
Dobrý den, pokud si přečtete složení Hellgelu, zjistíte že obsahuje více druhů kreatinu v celkovém množství 5 g. Tudíž přidávat další kreatin je zbytečné.
Dávkování proteinu je vždy závislé na vaši hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin.
Dobrý den, použití této kombinace je v pořádku. Osobně bych z kreatinů volil osvědčený monohydrát, např. Creatine Creapure®.
Dobrý den, z mého pohledu je nejlepší volbou klasický monohydrát, např. Creatine Creapure®.
Dobrý den, nadýchat určitě nemůžete.
Dobrý den, osobně bych volil jednoznačně „obyčejný“ monohydrát. Hydratace svalové buňky je velmi prospěšná.
Z dalších suplementů se nejčastěji používá dle potřeby protein a gainer.
12...118 |
úterý | DNES | 07:30 - 14:30 |
středa | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
čtvrtek | 07:30 - 14:30 | |
pátek | 07:30 - 14:30 |