Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů, ale na určité procento cvičenců „nefunguje“.

Můžete vyzkoušet jiný monohydrát a to s ochrannou známkou CREAPURE -  Creatine Monohydrate Creapure nebo jinou formu kreatinu např.  CEE 1000.

Z dalších suplementů např.  L-Glutamine,  HMB 4500 .

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

CEE 1000

259 Kč

Není skladem

L-Glutamine

919 Kč

Není skladem

HMB 4500

450 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, kreatin můžete použít i v období redukce tuku.

Dobrý den, kreatin bude fungovat i bez společné konzumace se sacharidy, tudíž ho můžete užít jen s proteinem.

Protein, sacharidy a kreatin konzumujte společně v jednom nápoji. Obecně se uvádí obsah bílkovin 0,4 g bílkovin na kg TH, 0,8 g sacharidů na kg TH a 5 g kreatinu.

Dobrý den, pokud dodáte tělu dostatek živin, poroste i svalová hmota.

Dobrý den, monohydrát hydratuje, ale to je určitě velmi pozitivní vlastnost.

Dobrý den, gainer užívejte zejména po tréninku společně s kreatinem. Pro přípravu nápoje použijte vodu. Gainer lze použít i před tréninkem a to opět s kreatine a vodou.

Pokud budete gainer používat i jako doplněk svačiny a snídaně, můžete ho připravit v mléce.

Dobrý den, kombinace proteinu a kreatinu je v pořádku, zcela běžně se používá.

Dobrý den, v tomto věku považuji použití kreatinu z předčasné a zbytečné. Pokud dotáte tělu dostatek živin, budete kvalitně trénovat a dostatečně odpočívat, bez problémů se budete pomalu a jistě zlepšovat.

Dle potřeby použijte protein a gainer.

Professional WPC 80 

1.089 Kč

Není skladem

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, pokud nejsou hrudky vysloveně vlhké a po doteku se rozpadnou, je to zatím v pořádku. Doporučuji ho co nejdříve spotřebovat.

Dobrý den, po tréninku je určitě velmi vhodné přidat do potréninkového nápoje i sacharidy. Je jednoznačně prokázáno, že tato forma potréninkové suplementace je nejúčinnější. Během dne bohatě stačí sacharidy z běžné stravy.