Nezáleží na výrobci, ale na účinné látce. Jak sem uvedl, je běžné, že se používá více způsobů dávkování.
Jedná se o obecné doporučení výrobce, které lze také použít. Je zcela běžné, že u většiny suplementů se používá více způsobů dávkování.
Dobrý den, běžně se používá dávkování před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.
Dobrý den, kreatin je zejména zdrojem rychlé energie pro svalovou práci. Pokud se nechystáte na soutěž, můžete kreatin užívat i při redukci tuku.
Příbírání tuku v souvislosti s kreatinem je naprostá hloupost.
Mnohem důležitější je kvalitní strava, trénink a dostatek regenerace.
Kreatin také pomůže, ale jen za splnění výše uvedených podmínek.
Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Kombinace s proteinem je v pořádku.
12 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |