Poradna: 100 % Micronized Creatine Monohydrate

Dobrý den, jedno balení obsahuje kreatin a druhé směs sacharidů (dextróza +maltodextrin ). Jedna porce může obsahovat 5 g kreatinu a 10 až 30 g sacharidů.

Dobrý den, přípravky s vyšším obsahem sacharidů spíše neužívejte.

Dobrý den, pokud vám uvedená kombinace vyhovuje, použít ji samozřejmě můžete.

Dobrý den, jedná se o běžný kreatin monohydrát, který lze bez problémů použít.

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale přesto se obě látky často kombinují a dle vše je kombinace funkční.

Pokud chcete mít jistotu, že k negativnímu ovlivnění nedojde, musíte kofein vynechat.

Dobrý den, jedná se o hroznový cukr, který je výhodné konzumovat společně s kreatinem.

Dobrý den, můžete použít od stejné značky  Whey Maxx Gain 30 nebo např.  Mass Gain.

Whey Maxx Gain 30

555 Kč

Není skladem

Mass Gain

440 Kč

Skladem > 5 ks

Dobrý den, pokud půjde o tablety, budou to komplexní aminokyseliny, např. Amino Hydro. Z kreatinů bych doporučil monohydrát, např.  Crea 1500 mg Mega Tablets.

Aminokyseliny můžete dávkovat po tréninku a např. dopoledne mezi jídly. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Whey Amino Hydro

764 Kč

Není skladem

Crea 1500 mg Mega Tablets

455 Kč

Není skladem

Dobrý den, ano je to možné. Velmi výhodné je přidat také  sacharidy, např. Dextrose 100 - hroznový cukr.

Dextrose 100 - hroznový cukr

149 Kč

Není skladem

Dobrý den, v případě objemu můžete BCAA bez problémů vynechat. Tělo má všeho dostatek, tudíž se katabolismu nemusí obávat. Z počátku bych nezařazoval ani glutamin.

Dle potřeby používejte protein, gainer a vhodný je také kreatin. Později se suplementace dle potřeby upraví.

Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

G 15 Gainer

849 Kč

Není skladem