




tomas, 18. 08. 2015Dobrý den, ano je to možné. Velmi výhodné je přidat také sacharidy, např. Dextrose 100 - hroznový cukr.
tomas, 16. 08. 2015Dobrý den, v případě objemu můžete BCAA bez problémů vynechat. Tělo má všeho dostatek, tudíž se katabolismu nemusí obávat. Z počátku bych nezařazoval ani glutamin.
Dle potřeby používejte protein, gainer a vhodný je také kreatin. Později se suplementace dle potřeby upraví.
Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.
| 12 |
| pondělí | DNES | 07:30 - 14:30 |
| úterý | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| středa | 07:30 - 14:30 | |
| čtvrtek | 07:30 - 14:30 |