Dobrý den, vyzkoušejte během práce BCAA Instant. Do 1 až 1,5 litru vody dejte 10 až 15 g BCAA a tento nápoj popíjejte během směny. Na únavu má samozřejmě vliv také vaše strava.
Dobrý den, kreatin můžete dávkovat společně s proteinem po tréninku či kdykoliv během dne. Jinak je kreatin v podstatě bez chuti, tudíž s chutí by problém být neměl.
Dobrý den, během plnící fáze se doporučuje spíše množství vyšší, a to minimálně 20 g. Toto množství se rozdělí do 4 dávek po 5 g, kdy se jedna zařazuje před a po tréninku. Samozřejmě se užívá i ve dnech volna, jinak by to nedávalo smysl. Po týdnu můžete užívat jednou denně 5 g v podstatě v libovolnou dobu.
Dobrý den, obecně platí, že suplementy je v hodné dávkovat s ohledem na aktuální tréninkovou fází, což běžně znamená, že dochází k cyklování suplementů.
Zařazení pauzy není bezpodmínečně nutné, ale osobně považuji pauzu za celkem vhodnou.
Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne a po tréninku.
Kreatin dávkujte před tréninkem a po tréninku společně s proteinem. Ve dnech volna např. ráno a odpoledne. Jedna dávka 5 g. V případě nižší hmotnosti stačí 5 g denně.
Dobrý den, obecně je považován za objemový suplement, ale přínosný je i při redukci tuku. Tudíž ho využijete v obou fázích přıpravy.
Dobrý den, prosím pokud byste našel chvilku, poslal byste mi fotografii odměrky na martin@ronnie.cz? Případně možná bude mít zespoda údaj v mililitrech, tak by mi pomohl i ten. Děkuji!
Dobrý den, je prokázáno, že monohydrát je dostatečně stabilní. Tudíž ho bez problémů můžete užívat s proteinem či gainerem. Zejména výhodné je společné užití s gainerem. Sacharidy poslouží jako transportní systém pro kreatin.
Dobrý den, CREAPURE je ochranné známka německého výrobce zaručující vysoký standart použité suroviny. Tímto je také zaručeno, že každé balení s tímto logem obsahuje stejnou kvalitu výrobku.
To ovšem automaticky neznamená, že běžný mnohydrát je nekvalitní.
Akce se většinou plánují těsně před zveřejněním, teď o žádné akci nevím.
Dobrý den, dle potřeby bude důležité použití proteinu. Bez dostatečného příjmu kvalitních bílkovin nelze budovat svalovou hmotu. Samozřejmě je velmi důležitá odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).
123456 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |