REGISTRACE / PŘIHLÁŠENÍ
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Adrian, 14. 03. 2021Dobrý den, některé zdroje uvádí, že kofein může negativně ovlivňovat účinnost keratinu. Ovšem běžně najdete suplementy, které obsahují kreatin i kofein a dle vše by to mělo fungovat.
Můžete pro jistotu kafe a kreatin konzumovat odděleně.
Adrian, 13. 03. 2021Dobrý den, pokud jste zdravotně fit, kreatin můžete bez problémů použít. Samozřejmě je třeba brát v potaz, že zásadní vliv na vaše výsledky bude mít strava.
Paťas, 07. 03. 2021Dobrý den, dávkujte 5 g před a 5 g po tréninku. Ve dnech volna opět 5 g 2krát denně.
Antonín, 24. 02. 2021Dobrý den, kreatin poskytuje energii pro svalovou práci, tudíž je vhodné použití i při redukci tuku. Kombinace s tribulusem je v pořádku.
Matyáš, 22. 02. 2021Dobrý den, kreatin samozřejmě použít můžete, ale na rysování přímý vliv nemá. Je to především záležitost stravy.
David, 17. 12. 2020Je to a vaší volbě. Pokud se domníváte, že je pro vás gainer dobrou volbou, tak ho vyzkoušejte. V případě použití zejména po tréninku doporučuji Hardcore Gain 21. Pokud ho budete častěji používat i během dne, bude dobrou volbou Go Pro 30. Actinox a kreatin je dobrou volbou.
David, 17. 12. 2020Dobrý den, vzhledem k tomu, že sacharidy se doplňují většinově snadněji než bílkoviny, volte raději protein nebo opět Hero.
Kreatin můžete dávkovat po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne. Jedna dávka bude 5 g.
Honza, 09. 12. 2020Dobrý den, rozhodně bych volil osvědčený a nejvíce používaný monohydrát. Ideálně s ochrannou známku CREAPURE - Creatine Germany
Velmi výhodný je také poměr ceny a výkonu. Což u jiných forem kreatinu neplatí.
Daniel, 07. 12. 2020Dobrý den, plnící fáze se dnes spíše nevyužívá a volí se konstantní dávkování, např. 5 g po tréninku a 5 g ve dnech volna.
Pokud chcete plníci fázi využít, dávkuje se prvních 5 dnů 5 g 4krát denně, celkem tedy 20 g denně. Následně 5 g po tréninku a 5 g ve dnech volna.
Tomas, 06. 12. 2020Dobrý den, cyklování kreatinu se doporučuje od samého počátku, kdy se začal kreatin používat. Obecně platí, že suplementace by měla odpovídat aktuální tréninkové fázi. Fázujete trénink a cyklujete suplementy. Dalším důvodem může být i zvýšení růstového impulsu pro tělo. Většinově je nejvýraznější nárůst svalové hmoty po pauze, po dietě, tedy po určité změně. Určitý vliv může mít i to, že necháte tělo tzv. odpočnout.
Jinak je ovšem možné i dlouhodobější užívání.
| 12345 |
