Poradna: Creatine Monohydrate Caps

Dobrý den, je to 800 mg.

Dobrý den, platí to, co vkládáte do košíku. Jedná se o extra balení o velikosti 500 cps.

Dobrý den, základní schéma je 2 až 3 měsíce užívání a následně se zařazuje měsíční pauza. Ovšem jsou možné i jiné varianty, a to včetně dlouhodobějšího užití.

Dobrý den, pokud má uživatel zdravotní problémy, platí to pro všechny suplementy.

Pro zdravého člověka, je použití v doporučených dávkách v pořádku.

Dobrý den, použití kreatinu by ničemu vadit nemělo.

Musíte se stravovat tak, abyste vzhledem k tréninkovým cílům dodali tělu potřebné množství všech živin. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, kreatin je zdrojem rychlé energie pro svalovou práci. Tudíž jeho použití je vhodné. Samozřejmě je velmi důležité dodržovat také odpovídající stravu.

Dobrý den, zbytečně bych to nekomplikoval a volil konstantní dávkování 5 g denně.

Pokud byste volil plnící fázi, tak první týden 4krat denně po 5 g. Je jedno zad před či po jídle. Ideálně se sacharidy. Následně 5 g denně po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoli.

Dobrý den, v podstatě budou existovat dva názory, kdy jedna skupina bude říkat že může, a druhá se bude přiklánět k názoru, že zatím je to předčasné.

Osobně patřím do druhé skupiny a považuji to za předčasné. Zcela stačí rozumná strava -  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.), a ze suplementů dle potřeby protein, gainer a případně multivitamíny.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, pokud nepijete alkohol pravidelně ve větším množství, vůbec to řešit nemusíte.