Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, ihned po tréninku gainer společně s kreatinem a protein cca po 60 minutách od gaineru.

Dobrý den, před tréninkem NO Xplode a po tréninku kreatin s proteinema a ideální bude, když přidáte i sacharidy, stačit bude cca 30 g. Vzhledem k tomu, že NO Xplode v jedné dávce obsahuje jen 2 g kreatinu, klidně k němu můžete přidat i samotný kreatin cca 3 g.

Ve dnech volna je možné dávkování kreatinu snižit na jednu 5 g dávku.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. NO Xplode užívejte před tréninkem a kreatin po tréninku. Ve dnech volna užívejte jen kreatin a to ráno a napřů odpoledne.

Dobrý den, kreatin užívejte po tréninku společně s glutaminem. Druhou dávku kreatinu můžete zařadit ráno nebo před tréninkem. Druhou dávku glutaminu zařaďte večer před spaním.

Ve dnech volna můžete kreatin užívat současně s glutaminem ráno a večer.

Tento gainer bych ve dnech volna neužíval.

Dobrý den, užívejte cca 5O g po tréninku a v případě potřeby poloviční dávku před tréninkem.

Dobrý den, ne, žádné takové účinky nemá.

Dobrý den, osobně bych upřednostnil klasický kreatin monohydrát, protože představuje osvědčený doplněk, který nad jinými formami vítězí v poměru cena:výkon. Co se týče dalších doplňků v objemovém tréninku, doporučil bych Vám inspirovat se tímto článkem.

Dobrý den, po tréninku dávkujte gainer společně s kreatinem. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení, k svačině a večer před spaním.

Dobrý den, ano, můžete a velmi vhodné je přidat také sacharidy, např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Maltox 100 - maltodextrin (EU)

179 Kč

Není skladem