Ivoš,
04. 12. 2010Dobrý den, chtěl jsme se zeptat jak a kdy mám užívat creatine monohydrát s proteinem a gainerem. Četl jsem, že gainer je optimální užívat před a po tréninku a protein ráno, hodinu po tréninku a před spaním.Je to tak správně? Se kterým z těchto suplementů mám míchat creatin? popř kdy? (a má vliv jestli to piju rozpuštěné v mléku nebo ve vodě?) Díky moc.
Hezký den. Tak může to tak být, ale ono záleží na stravě a cílech. Zejména gainer před tréninkem souvisí se stravou a cíly. Pokud použijete po tréninku gainer, nebral bych za hodinu protein, ale snažil bych se sníst pořádné jídlo. (Pochopitelně, pokud k tomu není příležitost, berte protein. Lepší než nic.) Creatin berte s nějakým jednoduchým cukrem. Míchat do gaineru lze, do proteinu to moc nedoporučuji a ani do jednoho pokud používáte mléko. Pokuste se míchat do vody, je to vhodnější.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
15. 11. 2010Dobry den, chtel bych se zeptat, dobral jsem kratin 500g a potreboval bych vedet jak dlouhou mam mit pauzu abych mohl brat dalsi? dekuji za odpoved
Dobrý den, kreatin bych doporučil užívat cca 2 měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pepa,
03. 10. 2010dobry den, pred 3 mesici sem mnel mononukleozu, mnel bych dodrzovat urcitou dietu, chtel sem se zeptat co mi muze udelat s jatrami kratkodobe uzivani proteinu a kreatin monohydratu?? za tyden du jeste na testy krve ohledne te mononukleozy a zajimalo by mne jesi mi tam najdou to, ze sem chvili ted bral kreatin - diky za odpoved ;)
Dobrý den, pro vás je jednoznačně nutné užívání suplementů konzultovat s lékařem a řídit se jeho doporučením.
Jan Koval, Ronnie.cz
jurca,
29. 09. 2010dobry den,chci si koupit Creatine Monohydrate a zajimalo by me,jestli ho muzu pouzivat i s proteinem,protoze kamarad mi rekl ze crea monohydrate neni moc dobrej ve spojitosti s proteinem? A dale by me zajimalo jestli bych ho mohl mixovat se sacharydakem pac ten piju taky pred a po poposilovani,dekuji za odpoved...
Dobrý den, kreatin monohydrát je nutné pro dosažení co nejlepší vstřebatelnosti konzumovat společně se sacharidy. Pokud používáte po tréninku gainer, můžete kreatin přidat do gaineru.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vladimír,
17. 09. 2010Dobrý den, v červenci 2009 jsem zakoupil na ronnie.cz 2 balení kreatinu monohdydrátu od Aminostaru. Celý rok byly balení na tmavém, suchém místě, neotevřené. Bohužel z nějakého důvodu je datum expirace nečitelné. Je po této době vhodné tento kreatin používat? Resp. jaké následky může mít užívání kreatinu po datu expirace?
Dobrý den, pokud tvrdíte, že jste kreatin neotevřel, nemělo by se mu nic stát, neměl totiž šanci zoxidovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Luke,
09. 09. 2010Dobrý den, mám kreatin spolu s proteinem a maltodextrinem a bylo mi zde hodně doporučováno brát ho ráno a po tréninku. Můžu se zeptat na význam brát ho po tréninku ? ( doporučené od výrobce je před )Děkuji za odpověď.
Dobrý den, tento výrobce doporučuje před a jiní zase před a po tréninku. Osobně bych určitě doporučil jednu dávku zařadit po tréninku společně s maltodextrinem a proteinem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
06. 09. 2010Dobrý den, mohu při užívání creatinu pít kafe? Alespoň dvě za den? Nebo udělám lépe, když ho úplně vynechám?
Dobrý den, pokud si dáte kafe s odstupem od kreatinu a nebudete to příliš přehánět, neměl by být žádný problém.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
01. 09. 2010Dobrý den, mám dotaz, zda-li bych mohl brát denně víc než 5 gramů tohoto creatinu. Přesně 5g před tréninkem a 5g po tréninku. Cvičit chodím každý den. Většinou mi to zabere něco málo přes hodinu. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, v uvedeném dávkování není žádný problém. Vyzkoušejteho a uvidíte jestli vám bude vyhovovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
?,
30. 08. 2010mohu brat pred treninkem,po treninku a pred spanim??dekuji
Ano, můžete.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
23. 08. 2010Zdravim koupil jsem si kreatin a nevim vubec davkovani.Mam 183cm a 83kg.Uzil jsem ho zatim jednou a to jednu caj lzicku pred treningem.mam doma jeste hypermass 5000 a tribulus terestris muzete me prosim poradit davkovani jak to zkombinovat ve dny cviceni a dny volna?Cvicim jak me to vyjde casove takze ne uplne pravidelne
Dobrý den. V tréninkové dny dávejte ráno 5 g kreatinu spolu s glukózou a pak 5 g kreatinu solu s hypermass po tréninku, pokud cvičíte odpoledne. Pokud cvičíte ráno, první dávka bude po tréninku spolu s hypermass a další odpoledne s glukózou. Tribulus dávejte podle toho, jak určil výrobce.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
