Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

julia, 19. 07. 2012

Prosím poradiť niečo na odvodňovanie.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet přírodní diuretické čaje a také lymfatické masáže.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Václav, 17. 07. 2012

A jak bych měl tedy upravit jídelníček ,aby byly vidět výsledky ?

Podrobnosti o výživě naleznete zde. Případně doporučuji tuto knihu.

Sportovní výživa (Nancy Clarková)

369 Kč

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Václav, 17. 07. 2012

Dobrý den ,chci se zeptat : před 16ti dny jsem začal brát kreatin X plode do posilovny chodím 3x týdně ,ale pořád nevidím žádný účinek ,mohl byste mi pomoct ? Beru ho dle doporučeného dávkování ráno před snídaní a po tréninku. Děkuji.

Dobrý den, je třaba si uvědomit, že výsledky nejsou závislé jen na užívání kreatinu. Pokud máte nedostatečný příjem živin, netrénujete dostatečně tvrdě, nemůžete očákávat žádné viditelné výsledky.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Dominik, 16. 07. 2012

Dobrý den, je mi 16 let, měřím 183cm a vážím pouhých 64,5kg. Gainer ani pravidelná kvalitní strava nepomáhají. Ve fitku mi doporučili kreatin, ale nevím který zvolit. Každopádně nemohu polykat žádné kapsle-zúžený jícen. CO byste mi doporučil? Děkuji

Dobrý den, ve vašem věku je použití kreatinu velmi předčasné a zbytečné.

Pokud přibírání nebrání zdravotní potíže, je to jen záležitost energetického přijmu. Pokud jste tedy nepřibíral, málo jste jedl.

Musíte více jíst, odpovídajícím způsobem trénovat a hlavně se obrnit trpělivostí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

noname, 12. 07. 2012

A jaký je rozdíl mezi dávkování před a dávkování po téninku?

Dobrý den, podle mého názoru naprosto žádný. důležité je přijímat kreatin společně s porcí sacharidů, ale konkrétní čas není rozhodující.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Zuzana, 12. 07. 2012

Dobrý den, jsem žena, je mi 24. Měřím 172 a vážím 61 kg. Posiluju už několik let, svaly, hlavně po tréninku jsou na mě patrné. Mám poměrně vyvážený jídelníček, i když možná víc tuků než bych měla. Jako suplementy používám dymatize whey protein, BCAA a L-karnitin. Chtěla bych ale přibrat víc svalů, nejlépe v kombinaci se shozením tuku. Kardio je samozřejmostí, ale chtěla jsem zkusit pár cyklů kreatinu a padl mi do oka Aminostar Creatine Monohydrate, myslíte že je to správná volba?

Dobrý den, v zásadě Vám mohu doporučit jakýkoliv kretin monohydrát, protože jeho kvalita je prakticky u všech výrobců srovnatelná. Kreatin je velice užitečný při snaze o budování svalové hmoty, takže věřím, že budete s výsledky spokojená.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukáš, 12. 07. 2012

zdravím chci se zeptat jestli porostou svaly a budu velkej,,bez suplementu,děkuji.....když budu cvičit 3 krát týdně....

Dobrý den, ano, pokud se budete kvalitně stravovat, porostou Vám samozřejmě svaly i bez použití suplementů.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jindra, 08. 07. 2012

Muzu kreatin Uzivat kdyz chcu jenom nabrat svalovinu... Nezalezi na vaze pri uzivani ??? Diky za odpvoed ;)

Dobrý den, k nabírání svalové hmoty je kreatin velmi vhodný.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Václav, 07. 07. 2012

Dobrý den, uvažuji o kreatinu. Jaký byste mi doporučili v kombinaci s doplňky - protein Whey Core 100, sachariďák Hardcore Gain 21 a BCAA 4:1:1 Fair Power? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, doporučil bych monohydrát, např. Creatine Monohydrate Creapure.