Daniel,
12. 02. 2010Děkuji Vám za Vaši odpověď a radu, kdy si Vámi všechny tři uvedené suplementy ve Vašem int.obchodě objednám. Dále Vás ještě prosím o denní dávkování těchto suplementů jak v den tréninku tak i v netréninkový den děkuji za Vaši odpověď nashledanou Daniel P.
Dobrý den, protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení, po tréniniku a večer před spaním. Po tréninku doporučuji k proteinu přidat menší množství sacharidů cca 30 g, např. Malotodextrinu. Kreatin užívejte v dávce 5 - 10 g denně, např. ráno a po tréninku, ve dnech volna ráno. Nitrix užívejte dle doporučení výrobce, které se řídí tělesnou hmotností cvičence. Ve vašem případě 3 x denně, ráno, před tréninkem a večer, nebo můžete užívat bez ohledu na trénink a to ráno, odpoledne a večer. Nitrix užívejte vždy nalačno.
Jan Koval, Ronnie.cz
Daniel,
11. 02. 2010Dobrý den, prosím Vás o radu - cvičím pravidelně cca 1rok třikrát týdně ve fitcentru, kdy bych měl zájem o nějaký anabolizér v kombinaci s nějakým kreatinem z Vaší nabídky pro nárůst čisté svalové hmoty. Prosím Vás o radu s nabídkou konkrétních suplementů. Pro úplnost: je mi 31 let, výška 178cm a váha 77 kg. Za Vaši odpověď Vám předem děkuji s pozdravem Váš zákazník Daniel P.
Dobrý den, nabírání čisté svalové hmoty je dobrá myšlenka, ale v praxi je to ve většině případů neproveditelná, bohužel nabírání "čisté " svalové hmoty je výsadou velmi malého procenta cvičenců, kteří mají velmi dobrou genetickou výbavu, nebo chemickou podporu. Pro většinu populace se bude jednat v rámci možností o nárust svalové hmoty s co nejmenším podílem tuku. Naprostým základem musí být zařazení vhodného stravovacího režimu v kombinaci s pravidelným tréninkem. Ze suplementů je vhodné zařazení kvalitního proteinu, např.
Compress D. T., dále bych použil kreatin, např.
Crea Pure + NO přípravek, např.
Nitrix 360 tbl AVPT .
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondrej,
11. 02. 2010Dobry den chem se zeptat aky kreatim mam použivat po preve akych davkav?chcel by som nabrat objem dakujem
Dobrý den, v podstatě můžete použít libovolný kreatin dle vlastního výběru. Osobně bych doporučil vyzkoušet monohydrát, např.
Crea Pure . Dávkujte 5 až 10 g denně, např. ráno a po tréninku a ve dnech volna ráno. Kreatin monohydrát je nutné pro dosažení co nejlepší učinnosti užívat společně se sacharidy.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondra,
10. 02. 2010Dobry den,mam takovy malo dotaz.Chtel bych se zeptat jaky je rozdil mezi creatin monohydrat a creatin ethyl ester.Jaky byste např: doporucili....dekuji predem
Dobrý den, u esterifikované formy kreatinu obvykle výrobci udávají jeho lepší stabilitu a využitelnost. Osobně jsem ale zcela spokojený s monohydrátem a mohu jej tedy vřele doporučit.
Jan Koval, Ronnie.cz
georgo,
09. 02. 2010Zdravim.uz je to asi klasicky dotaz,ale co to kafe.ja ho rano opravdu musim,jinak nefunguji.delam od rana do noci.jak to muzu kombinovat?nejdriv kreatin a treba za hodku kafe?slo by to?napr.vetsi davky?
Dobrý den, pokud nebudete konzumovat opravdu velké množství kofeinu a necháte mezi kreatin a kofeinem odstup, neměl by být s účinnosti kreatinu problém.
Jan Koval, Ronnie.cz
Stanis,
08. 02. 2010Dobry den chtel bych se zeptat kdy mam zaradit kardio jestli pred treninkem nebo po nebo v de volna dekuji.
Dobrý den, kardio bych doporučil zařadit po tréninku, případně ve dnech volna.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
