lerod,
03. 03. 2009dobrý den chtěl jsem se zeptat...... .Je mi 16 let vážim 90 kg a měřim 185 a cvičím 4 roky nevíte někdo jak na mě bude působit obyčejny kreatin moc se v tomhle nevyznám.1.jak mi to bude škodit zdraví? 2.jak po tomhle naberu?předem děkuji za odpověď:-)
Dobrý den, kreatin se obvykle užívá pro jeho schopnost zvýšit sílu a dodat více energie během tréninku. Většina uživatelů také pozoruje znatelné přírůstky na váze a objemu svalů (samozřejmě za předpokladu dodržení vhodného jídelníčku a tréninku). Negativních účinků se při dodržení vhodného dávkování obávat rozhodně nemusíte.
Jan Koval, Ronnie.cz
Smolik,
02. 03. 2009Dobrý den je mi 17 měřim 180cm a vážim jen 6Okg . Koupil sem si Penco Kreatin a chtěl bych se zeptat jestli to neni moc škodlivé a za jakou dobu se oběví aspon trošku věčí objem ruky? a ještě na dávkování . děkuju za odpověd !
Dobrý den, kreatin ve vhodném dávkování škodlivý určitě není. Užívejte 5-10g denně (1 čajová lžička = 5g). To, za jak dlouho je možné očekávat výsledky ale nelze předpovídat, je to individuální u každého uživatele.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
27. 02. 2009Dobrý den. Potřebuji poradit s výběrem produktů. Věk 35, váha 96kg, výška 188. Potřebuji nabrat svalovou hmotu a případně urychlit objem a sílu. Už se tady v těch produktech ztrácím, je toho dnes na výběr hodně. Předpokládám, že bych měl brát protein 80%, Gainer 2 a CEE, případně i BCAA? Můžete mě prosím poradit, jaké produkty by byli vhodné k mému věku a potřebám? Je možné brát všechno najednou nebo je to zbytečné, když amino jsou v jiných produktech. Nerad bych to přehnal s dávkováním. Začal jsem po dlouhé pause cvičit (úraz) a druhý až třetí den mě pálí a bolí celé tělo. Děkuji za informaci s výběrem. Pavel
Dobrý den, kombinaci protein + gainer + kreatin Vám mohu rozhodně doporučit. Zařazení bcaa v objemové fázi nepovažuji za nezbytně nutné, spíše se hodí do fáze diety. Doporučil bych také komplexní balíček vitamínů a minerálů, aminokyselin a dalších složek -
animal pak. Silné namožení po delší pauze je zcela normální reakcí na trénink a doporučuji začít cvičit velmi zlehka a dát tělu alespoň 2-3 týdny na adaptaci.
Jan Koval, Ronnie.cz
Dose17,
26. 02. 2009ja by som sa chcel spytat ze ktory vyrobok by ste mi doporucili momentalne som v uk ale tu neni problem to zohnat mam 15rokov meriam 171 cm a vazim 70 kg a chcel by som nabrat nejake svaly rozmyslalsom nad tym tribulus terrestris ale jk to tu vsetko citam tak to je az od 30 rokov takze nic skuste mi poradit nejaky anabolizant alebo kreatin
Dobrý den, z uvedených možností ( myslím, že ani jedna není úplně optimální) bych Vám tedy doporučil raději kreatin ( Weider Pure Creatine).
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomy,
26. 02. 2009Dobrý den,chtěl bych se zeptat co byste mi doporučil jako doplněk...je mi 22,190cm,přes 70kg takže postava nic moc...přes měsíc už chodím 3x týdně posilovat,snažim se i hodně jíst a chtěl bych nějaký doplněk stravy ale netuším který je nejvhodnější,tak nějak v rámci financí...děkuji za radu
Dobrý den, vhodný doplněk kterým lze začít je v každém případě kvalitní protein. Vhodné je v případě kalorického deficitu také užívání gaineru.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
26. 02. 2009Dobrý den,zakoupil jsem Kre-Alkalyn 1500.Chci se zeptat na užívání?V den tréninku a v netréninkový den kolik tablet brát a po jakou dobu?Díky.
Dobrý den, užívejte denně 2-4 kapsle. Optimální délka cyklu je 6-8 týdnů.
Jan Koval, Ronnie.cz
Luk,
24. 02. 2009Dobrý den,ještě mam jeden dotas autor:Luk:23.02.2009.Chtel bych se zeptat jaky protein by jste mi osobne doporučil. A co by šlo v pozdejším obdobý požívat s tím creatinem nebo ho brat samotnej. (jidelníček mám v celku slušnej)Zatím moc dekuju.
Dobrý den, vyzkoušejte například
matrix,
pure whey nebo
elite. Současné užívání proteinu a kreatinu rozhodně není, problém, naopak, je to vhodná kombinace.
Jan Koval, Ronnie.cz
Misak,
24. 02. 2009Dobry den.Chci se vas jen zeptat a poprosit o radu.Chodim do posilovny 4-5 v tydnu pul roku beru laktofit65 a ale porad nejsou vydet vysledky je to tim ze hraju i fotbal zavodne?chtel jsem zakoupit nejaky kreatin al bojim se ze by to melo nejake spatne vysledky na fotbal??vazim 70kg a merim 190cm slo by neco poradit ?dky moc
Dobrý den, při Vašem velkém výdeji energie je především důležité přijímat velké množství kvalitních živin. Nutností je tedy vhodný jídelníček, obohacený například o doplňky výživy - protein a gainer. Kreatinu se obávat nemusíte, naopak, při vhodném tréninku zvýší Vaši rychlost a sílu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Luk,
24. 02. 2009Dobry den,mam takovou prozbu vazim 93kg měřím 174cm a cvici skoro rok 4 týdne a obědnal jsem si creati ethil ester abych nabral oběmi a sílu je to dobrý řešení? jestli jo co by jste mi k tomu doporučil za výživu aby to melo lepší učinky. zatim dekuju za odpoved.
Dobrý den, osobně bych Vám s ohledem na Vaše minimální zkušenosti užívání kreatinu nedoporučoval, naopak zařazení proteinu by bylo vhodné. Nezapomínejte také na to, že základem je kvalitní a vyvážená strava.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vítak,
23. 02. 2009Dobrý den, ještě mám dotaz ohledně dotazu: autor: Vítek • datum: 21.02.2009.Doporučil jste mi kre-alkalyn, tak se chci zeptat jaký přesně byste mi doporučil?Děkuji.
Dobrý den, vyzkoušejte například
tento výrobek.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
